미적 피트니스

Aesthetic Fitness에서 근육 질량 성장은 필수적이며 근력 운동을 통해 달성됩니다. 보디 빌더라는 단어는 요즘 덜 사용되지만 이론적으로는 미적 피트니스 대신 미적 보디 빌딩이라고 말할 수도 있습니다.

부분 반복

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소진 전 교장

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수퍼 세트

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부정 행위

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내림차순 세트

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개인 트레이너

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그것이 조깅 할 때 올바른 호흡입니다.

조깅 할 때 좋은 지구력과 산소 공급을 위해 올바른 호흡에주의를 기울여야합니다. 하나의 호흡 기술은 없지만 몇 가지 팁을 배울 수 있습니다.

격리 원리

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달리기-몸과 마음을위한 지구력 스포츠

주당 3 번의 30 분 세션만으로도 단시간 내에 체력을 크게 향상시킬 수 있습니다.

최대 근력 훈련

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동작 설명 크롤링 수영

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돌고래 수영

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충격 던지기

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젖산 역치

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배영

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수영의 물리적 법칙

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설명 돌고래 수영

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수영으로 바뀐다

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동작 설명 배영

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