수영으로 바뀐다

정의

수영시 경쟁 거리로 인해 수영자는 일반적으로 레인 끝에서 180 ° 방향을 여러 번 변경해야합니다. 잘 실행 된 회전은 속도 생성에 크게 기여할 수 있지만 동시에 잘못 실행하면 방해가됩니다. 특히 수영 경기에서는 최적의 회전 설계에 중점을 둡니다.

각 턴은 다음 섹션으로 나눌 수 있습니다.

• 수영
• 회전 / 역방향
• 골킥
• 횡단

대회 규정

유의해야합니다. 평영 과 돌고래 수영 두 손으로 동시에 쳐야합니다. 등 및 자유형 수영에서 수영자는 신체의 어느 부분 으로든 벽에 닿아 야합니다.

1991 년부터 수영 선수와 함께 해왔습니다. 배영 신체의 어느 부분 으로든 벽을 칠 수 있습니다. 따라서 백롤 회전은 그 이후로 배영 수영에서 입증되었습니다.

측면 회전

틸트 턴이라고도하는이 턴은 보편적 인 턴으로 간주되며 조정 측면에서 그다지 까다 롭지 않은 턴 중 하나입니다. 따라서 초보자 영역에서 자주 사용됩니다. 그것은 빠른 속도로 풀의 가장자리로 헤엄 치고 마지막 팔 움직임이 멈 춥니 다. 타격 후 한쪽 팔이 새로운 반대 방향으로 움직입니다. 머리가 옆으로 향합니다. 수영 속도로 인해 다리를 웅크리는 것이 어렵지 않습니다. 벽에 남아 있던 손이 이제 스윙으로 몸의 회전 운동을 시작합니다. 머리는 팔뚝 사이로 가져갑니다. 신체가 이제 골반 벽에 대해 옆으로 쪼그리고 앉는 자세에 있으면 강력하고 곧은 밀기가 새로운 움직임 방향으로 일어납니다. 푸시 후 올바른 수영 위치로 회전하는 움직임도 있습니다.

크롤링 턴

크롤링 턴은 현재 자유형 수영 움직임을 180 ° 변경하십시오.

대략. 벽 앞에서 몸통 길이 1 개, 몸통 폭 축을 중심으로 회전 운동이 시작됩니다. 한쪽 팔은 앞쪽에, 다른 쪽 팔은 옆쪽에 있습니다. 턱은 가슴에 위치합니다. 다리는 수영장 가장자리에 웅크 리고 있습니다. 어깨축 골반 쇼. 발이 벽에 단단히 고정되어있는 경우 이제 이동 방향으로의 강력한 밀기가 이어집니다. 발이 벽을 떠나면 몸은 엎드린 자세로 바뀝니다.

백 롤 턴

백 롤 턴은 현재 공연 영역에 있습니다. 배영 적용된.

수영자는 엎드린 자세에서 벽 앞에서 몸 길이 약 1 개를 180 ° 회전시킵니다. 한쪽 팔은 앞으로 뻗어 있고 다른 쪽 팔은 몸의 측면에 있습니다. 턱을 가슴에 놓고 몸 폭 축을 중심으로 회전이 시작됩니다. 어깨 축이 골반저를 가리킬 때 다리는 벽에 접혀 있습니다. 가지고 피트 벽에 닿으면 움직이는 방향으로 강력한 인상이 일어납니다. 재주 넘기 동작 중에는 몸이지면에서 앙와위 자세에 있기 때문에 크롤 롤 턴 에서처럼 푸시 오프 후 몸을 엎드린 자세로 돌릴 필요가 없습니다.

높은 역 회전

높은 뒤로 돌아가는 것은 뒤로 돌리는 것보다 조정이 덜 필요하므로 스포츠 레저 활동에도 더 많이 사용됩니다.

몸의 윗부분을 굴려서 수영자는 벽 앞에서 팔의 움직임이 덜한 벽을 살펴 봅니다. 수영자는 팔을 앞으로 뻗은 채 벽에 닿습니다. 헤드는 정지쪽으로 회전합니다. 몸이 엎드린 자세로 돌아갑니다. 다리는 벽에 접혀 있습니다. 다리가 벽에 단단히 밀착되어 평행하면 새로운 움직임 방향으로 강력한 인상을 남깁니다.