인후통을위한 운동

정의

인후염은 불편하며 감기 나 바이러스 감염의 첫 징후 일 수 있습니다. 인후염으로 인후 부위에 염증이 생기고 목에 건조하고 거친 느낌이 있습니다.

인후염은 면역 체계의 약화를 수반하며 몸은 감염과 싸우느라 바쁩니다. 이러한 증상을 무시하는 운동 선수는 운동 할 때 인후통을 과소 평가해서는 안되므로 건강을 위험에 빠뜨리고 있습니다.

우리 기사에서 인후염이 얼마나 오래 지속될 수 있는지 확인할 수 있습니다. 인후염의 기간-정상은 무엇입니까?

인후통과 콧물을위한 운동

많은 사람들이 특히 추운 달에 감기 나 감기를 거의 피할 수 없기 때문에 감기에 대처하고 스포츠를하는 방법에 대한 의문이 생깁니다. 모든 운동 선수의 거의 절반이 추위를 무시하고 평소처럼 스포츠 활동을합니다. 특히 젊은이들은 감기에 시달리는 것을 허용하지 않고 규칙적으로 운동을 계속합니다. 그러나 많은 사람들은 기침 및 / 또는 콧물을 계속해서 운동하면 자신이 노출되는 위험이 무엇인지 모릅니다.
많은 사람들은 신선한 공기를 마시면 면역 체계에 좋다는 것을 알고 있습니다. 그러나 감기에 걸린 스포츠를하면 건강 문제가 발생할 수 있다는 사실을 아는 사람은 극소수에 불과합니다. 일반적으로 기침이나 콧물이 있으면 약을 복용하고 감기가 사라집니다 (또한보십시오: 감기약). 그러나 약물은 원인이 아닌 증상에만 대처합니다.. 영향을받은 사람들은 다시 건강 해지고 건강해집니다. 그러나 그들은 감염을 치료하지 않았고 단순히 감염을 옮겼습니다.
이 지연의 결과로 콧물은 더 위험한 질병으로 발전 할 수 있습니다. 심근염. 심근염은 치명적일 수있는 질병입니다. 종종 지연된 감기가 심근염의 발병 원인입니다. 이 질병은 만성적이거나 다른 부작용이 발생할 수도 있습니다.

열이없는 인후통을위한 운동

열과 관련된 질병은 어떤 형태로든 스포츠 중단으로 이어져야합니다. 체온이 상승하고 운동을 통해 더욱 높아집니다.
그러나 열이없는 질병의 경우, 이것이 자동으로 스포츠를 계속할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 감기, 기침 및 콧물은 그 정도에 관계없이 신체의 면역 체계를 약화 시키므로 신체에 다시 운동하기 전에 먼저 치료해야합니다.
스포츠 복귀에 대한 경험 법칙은 다음과 같습니다. 감기 / 기침 / 콧물 증상이 가라 앉을 때만 스포츠를 다시 할 수 있습니다. 이 휴식은 질병을 쫓아 내지 않도록 신체의 면역 체계에도 주어져야합니다. 반면에 따뜻한 옷을 입고 짧은 산책은 항상 권장되며 몸은 신선한 공기 속에서 약간의 운동을합니다.

당신은 또한 가지고 있습니까 기침하다? 그런 다음 여기를 읽으십시오. 기침을위한 운동

인후통으로 감기에 운동

모든 사람들은 인생에서 적어도 한 번은 감기에 걸렸으며 코는 콧물과 기침, 콧물이 그날의 순서였습니다. 감기에 걸렸다면 상부 호흡기가 바이러스에 감염되었습니다. (또한보십시오: 감기 바이러스).
신체는 바이러스와 싸우기 위해 염증의 초점으로 반응합니다. 바이러스와의 싸움은 신체에 많은 에너지를 소비하므로 감기에 걸렸을 때 보통 매우 피곤하고 평평하다고 느낍니다. 운동은 혈액 순환, 체온 (근육 운동을 통해)을 증가시켜 순환과 맥박을 증가시킵니다. 결과적으로 우리 유기체의 순환계는 감기와 함께 스트레스를받습니다. 이것은 질병의 악화 이끌 기 위해. 따라서 모든 권장 사항은 항상 적절한 휴식을 기반으로합니다.
그래도 스포츠를하고 싶다면 반드시 강도와 볼륨 줄이기몸에 가해지는 스트레스가 너무 높아지지 않도록 또한 열이 동반되는지 여부에 관계없이 경증인지 심한 감기인지 결정적 일 수 있습니다. 추위가 심하거나 열이있는 경우 운동을 권장하지 않습니다. 훈련 단계에있는 경쟁 선수는 의사의 조언을 구해야하며 스스로 작업량을 결정하지 않아야합니다.

만성 인후염을위한 운동

만성 인후염의 경우 근본 원인 명확히해야 할 질병. 대부분의 경우 만성 인후염은 바이러스 감염이나 세균성 염증으로 인한 것이 아니지만 종종 기능적 불만. 항상 재발하는 감염이 두 번째로 흔한 원인입니다 만성 인후염. 질병의 원인에 따라 운동을하거나 휴식을 취할 수 있습니다.
만성 인후염으로 항상 먼저 의사를 만나다. 만성 인후염의 증상이 사라 졌다면 필요한 경우 운동을 시작할 수 있습니다. 예를 들어 기능적 불만의 경우 운동을 정상적으로 계속할 수 있습니다. 제외 기준은 운동 선수의 개별 통증 인식입니다. 그러나 재발하는 감염의 경우 스포츠 프로그램이 재개되기 전에 먼저 질병이 완전히 치유되어야합니다.