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뒤꿈치의 윤활 낭염

발 뒤꿈치 윤활 낭염이란 무엇입니까?

부르사는 유체로 채워진 구조입니다. 이것은 뼈와 힘줄이 서로 바로 위에있는 곳에 위치합니다. 그 사이의 윤활 낭은 힘줄과 뼈 사이의 마찰을 줄이기 위해 설계되었습니다. 또한 뼈에있는 힘줄의 더 넓은 접촉면은 전체 관절에 하중을 분산시킵니다. 특히 뒤꿈치가 과부하되면 윤활 낭이 두꺼워지고 염증이 생길 수 있습니다. 그렇게함으로써 주변 구조를 누르고 통증을 유발합니다. 이 통증은 걷거나 달릴 때 가장 두드러집니다.

이 주제에 대한 더 많은 일반 정보를 읽어보십시오 : 활액낭염

의학 용어

발 뒤꿈치 윤활 낭 염의 의학 용어는 종골 윤활 낭염입니다.

원인

염증은 윤활 낭을 두껍게 만들어 주변 조직에 통증을 유발합니다. 부르사는 특히 달리기 스포츠 (핸드볼, 농구, 축구, 조깅, 철인 3 종 경기, 운동)에 과부하가 걸린 경우 쉽게 염증을 일으킬 수 있습니다. 다른 원인은 윤활 낭으로 퍼진 발의 기존 염증 일 수 있습니다. 발 뒤꿈치에있는 윤활 낭의 세균성 염증도 가능합니다. 이를 패 혈성 윤활 낭염이라고합니다. 외상으로 인해 염증이 발생하면 윤활 낭으로의 출혈이 원인이됩니다. 이 경우 출혈성 활액낭염이라고합니다.

조깅하다

조깅을 할 때 발걸음마다 전신이 발에 잡 힙니다. 특히 뒤꿈치로 보폭을 시작하는 러너 (발의 볼을 먼저 내려 오는 전족 러너와 달리)는 뒤꿈치의 윤활 낭염에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 염증은 너무 세게 실행하거나 작업량을 빠르게 증가시킴으로써 유발 될 수 있습니다. 새 조깅화는 또한 하중을 변화시키고 조약돌과 같은 단단하거나 고르지 않은 표면에서 조깅하는 것처럼 뒤꿈치에 윤활 낭염을 유발할 수 있습니다.

다음에서이 주제에 대한 더 흥미로운 정보를 읽으십시오. 조깅

Haglund의 발 뒤꿈치

Haglund의 발 뒤꿈치는 뼈에 대한 아킬레스 건의 부착이 변경되는 질병입니다. 힘줄 부착물은 뒤꿈치 상단에서 골화됩니다. 이 질병은 성장기 및 나중에 성인기에 발생할 수 있습니다. 너무 단단하거나 너무 빡빡하고 오랜 기간 동안 힘줄을 자극하는 신발이 가능한 원인으로 논의됩니다. 힘줄 부착물의 골화는 뒤꿈치와 뼈 사이에있는 윤활 낭의 과부하를 초래합니다. 장기적으로 이것은 활액낭염으로 이어집니다. Haglund의 발꿈치 치료는 완화와 통증 완화 약물로 구성됩니다.

이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. Haglund의 발 뒤꿈치

버클 다리

관절 형 발에서는 발의 안쪽이 낮아지고 바깥 쪽은 더 올라갑니다. 이러한 발의 정렬 불량의 결과로 발 축이 최소한으로 변경되어 아킬레스 건의 당기는 방향이 변경됩니다. 아킬레스 건과 뼈 사이에 위치한 윤활 낭은이 두 구조가 서로 마찰되는 것을 방지하도록 설계되었습니다. 그러나 그것은 해부학 적으로 아킬레스 건이 당기는 방향으로 향하고 있습니다. 이 방향이 바뀌면 윤활 낭이 영구적으로 자극을 받아 활액낭염을 유발할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 아래의 윤활 낭도 해부학 적으로 계획된 것과 다르게 스트레스를받습니다. 잘못된 스트레스는 그곳에서도 염증을 유발할 수 있습니다.

이 주제에 대한 자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 버클 풋

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이러한 증상은 발 뒤꿈치의 윤활 낭염을 인식하는 데 도움이됩니다.

주로 뒤꿈치 윤활 낭염은 뒤꿈치 통증이 특징입니다. 이들은 일반적으로 운동 중에, 특히 운동 중에 발생합니다. 그러나 염증이 생긴 부르사는 걸을 때도 느낄 수 있습니다. 발 뒤꿈치에 외상을 입은 후 활액낭염으로 고통받는 사람은 종종 휴식 중에 스트레스없이 통증이 있습니다. 윤활 낭의 부종은 발 뒤꿈치에 부종이 보이게하여 윤활 낭 위의 피부에 압력을가합니다. 특히 심한 염증의 경우 피부에 발적과 과열이 나타날 수 있습니다.

고통

발꿈치 윤활 낭 염의 통증은 주로 운동 중에 발생하지만 휴식 중에도 느낄 수 있습니다. 염증으로 인해 윤활 낭이 두꺼워 져 주변 조직에 압력을 가하고 통증을 유발합니다. 염증은 면역 세포를 불러오는 화학 물질을 방출합니다. 소위 염증 매개체라고하는 이러한 물질은 통증을 유발하는 신경 섬유를 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다. 발 뒤꿈치의 냉각은 보통 치료 적으로 통증을 상쇄합니다. 연고와 진통제를 일시적으로 사용할 수도 있습니다.

부종

윤활 낭염에서 윤활 낭과 주변 조직의 부종은 대부분 염증 반응 때문입니다. 염증은 신체의 방어 반응을 활성화하는 화학 물질을 방출합니다. 결과적으로 면역 세포가 행동 현장으로 호출되고 동시에 더 많은 체액이 조직으로 방출됩니다. 이 액체 축적은 붓기로 나타납니다. 특히 발 뒤꿈치에는 쿠션 티슈가 많지 않기 때문에 소량의 추가 체액이 눈에 띄게됩니다.

진단

활액낭염의 진단은 주로 발 뒤꿈치의 신체 검사와 의사가 영향을받은 사람에 대한 질문 (연소)을 기반으로합니다. 기억 상실에서 의사는 통증 유형 및 기타 불만 사항에 대해 문의 할 수 있으며 증상의 원인도 강조 표시됩니다. 검사 중에는 주로 염증의 징후 (발적, 부기, 과열, 통증)가 있는지 뒤꿈치를 검사합니다. 활액낭염을 안정적으로 진단하려면 일반적으로 초음파로 충분합니다. 그 안에 윤활 낭과 같은 체액이 채워진 조직이 잘 보일 수 있습니다. 따라서 윤활 낭의 염증은 검사에서 빠르게 나타납니다.

요법

발꿈치 윤활 낭염 치료의 가장 중요한 부분은 감염된 발을 보호하는 것입니다. 이런 식으로 만 부르사가 다시 쉴 수 있습니다. 발을 세워 통증과 부종과 같은 증상을 완화 할 수 있습니다. 영향을받은 발 뒤꿈치를 식히는 것도 일반적으로 도움이됩니다. 걸을 때 특별한 깔창을 사용하여 발 뒤꿈치를 특별히 완화 할 수 있습니다.

진통제와 항 염증 연고도 치료에 사용할 수 있습니다. 추가 치료 옵션은 물리 요법, 충격파 또는 레이저 요법입니다. 또한 윤활 낭에서 액체를 배출하는 것도 고려할 수 있습니다. 그러나 이러한 요법은 일반적으로 증상이 지속될 때만 사용됩니다.

다음 주제도 읽어보십시오. 활액낭염 수술

테이핑

테이핑은 특히 아킬레스 건의 부착 지점에있는 윤활 낭이 영향을받는 경우 발 뒤꿈치의 윤활 낭염에 도움이됩니다. 종아리 근육은 키네시오 테이프로 지탱할 수 있습니다. 이것은 아킬레스 건과 그 아래의 부르사를 완화시킵니다. 뒤꿈치 아래에있는 윤활 낭에 대한 불만이있는 경우 테이핑이 어렵고 효과적이지 않은 경우가 많습니다.

또한 기사를 읽으십시오 :아킬레스 건 윤활 낭염.

레이저

레이저를 사용하면 고도로 집중된 광파가 레이저를 통해 영향을받은 발 뒤꿈치에 발사됩니다. 한편으로 이것은 해당 부위의 혈액 순환을 자극하고 다른 한편으로 세포 대사를 자극합니다. 이것은 윤활 낭의 염증과 싸울 수있는 세포의 수를 증가시킵니다. 큰 장점은 레이저 요법의 매우 국소적인 효과입니다. 그러나 변화는 몸 전체에서도 발생합니다. 이것은 특히 엔돌핀 수치에 영향을 미쳐 통증 감각을 감소시킬 수 있습니다.

충격파 치료

충격파 치료는 물을 통해 쉽게 이동할 수있는 압력 파로 구성되어 유체로 채워진 구조를 통해 이동합니다. 이 파도가 단단한 구조물에 부딪히면 그곳에서 에너지를 방출합니다. 이 효과는 활액낭염 치료에 사용됩니다. 파도는 부르사를 통해 아주 잘 보낼 수 있습니다. 칼슘 침전물이 거기 또는 위의 힘줄에 있으면 충격파에 의해 감소되거나 파괴됩니다. 칼슘 침전물은 일반적으로 힘줄과 윤활 낭에 더 많은 마찰을 일으키기 때문에 이러한 침전물이 파괴되면 주요 자극 요인이 제거됩니다. 이것은 활액낭염을 개선하고 통증을 감소시킵니다.

이 주제에 대한 자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 충격파 치료

이러한 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다.

가정 요법은 활액낭염에 대한 다양한 메커니즘을 표적으로 삼을 수 있습니다.

냉방 가정 요법은 주로 통증을 줄이는 데 사용되지만 동시에 윤활 낭의 염증도 짧게 감소시킵니다. 간단한 얼음 주머니 또는 냉찜질을 사용하여 냉각 할 수 있습니다. Quark 또는 양배추 랩도 냉각 효과를 가질 수 있습니다.
급성 윤활 낭 염의 경우 진통 효과가있는 가정 요법도 도움이됩니다. 여기에는 예를 들어 갓 갈아서 잠깐 끓인 생강이 포함됩니다. 그런 다음 식힌 생강을 키친 타월에 놓고 아픈 발 뒤꿈치에 놓습니다. 사과 사이다 식초와 버드 나무 껍질도 진통제입니다.
반면, 장기간 활액낭염을 앓고있어 통증을 악화시키는 경향이있는 사람들은 일반적으로 열을 가하면 도움이됩니다. 마사지와 열 치료는 혈액 순환을 자극하여 신체가 염증과 더 효과적으로 싸우도록 도와줍니다. 마사지는 또한 근육 긴장을 줄여서 윤활 낭을 완화시킵니다. 피마 자유는 따뜻한 천에 추가 할 수 있습니다. 이를 통해 편안한 온난화 효과와 함께 항 염증 성분을 개발할 수 있습니다.

근막 요법

근막은 근육을 둘러싸는 결합 조직 층입니다. 이들은 서로 달라 붙어 통증을 유발할 수 있으며 근육에 과부하를 일으키고 활액낭염을 촉진합니다. 예를 들어, 근막 치료는 근막 롤러로 수행 할 수 있습니다. 이렇게하면 끈적 끈적한 근막이 풀리고 근육이 더 유연 해집니다. 이것은 뒤꿈치의 부르사의 부담을 줄여줍니다.

발 뒤꿈치의 활액낭염 기간

뒤꿈치의 윤활 낭염은 종종 성 가시고 오래 지속되는 상태입니다. 그것은 몇 달에서 몇 년 동안 계속 될 수 있습니다. 그러나 증상이 만성화되는 것을 방지하기 위해서는 감염된 발을 지속적으로 보호해야합니다. 추가 과부하로 인해 만성 활액낭염으로 이어질 수 있으며 영구적으로 또는 적어도 몇 년 동안 지속됩니다. 몇 달 후에 활액낭염을 극복 한 사람은 누구나 신중한 훈련 구조로 시작할 수 있습니다. 이것이 성공하면 즉각적인 재발 가능성은 거의 없습니다.

이 주제에 대한 추가 흥미로운 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 활액낭염의 기간

러닝 머신 분석에서 무엇을 볼 수 있으며 뒤꿈치 통증을 피하기 위해 어떻게 사용할 수 있습니까?

트레드밀 분석은 모든 단계에서 발의 위치에 중점을 둡니다. 앞발과 뒤꿈치 러너를 구분할 수 있습니다. 앞발 주자는 발 볼에 더 많은 스트레스를주고, 뒤꿈치 주자는 뒤꿈치에 더 많은 스트레스를줍니다. 또한 밟을 때 발이 안쪽으로 구부러 지는지 바깥쪽으로 구부러 지는지 분석 할 수 있습니다. 이러한 오정렬은 발에 잘못된 하중을 유발할 수 있으므로 활액낭염의 발병을 촉진합니다. 트레드밀 분석을 기반으로 이러한 꼬임을 방지하는 신발을 선택할 수 있습니다. 이것은 활액낭염의 위험을 줄일 수 있습니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 트레드밀 분석

운동화 조정

런닝화 피팅은 일반적으로 러닝 머신 분석 후에 수행됩니다. 결과적으로, 예를 들어 발의 측면 비틀림을 줄이는 러닝화를 선택할 수 있습니다. 일반적으로 안정화 솔로 충분합니다. 이미 활액낭염이있는 경우 특히 발 뒤꿈치를 완충하여 윤활 낭에 가해지는 압력을 줄이는 특수 밑창을 사용할 수 있습니다. 심한 불편 함이있는 경우 뒤꿈치에 구멍이있는 밑창도 도움이 될 수 있습니다. 이런 식으로 체중이 발의 다른 부분으로 분산되고 뒤꿈치 자체가 완화됩니다.

안정화 운동

안정화 운동은 주로 발목에 초점을 맞추므로보다 안전한 보행으로 이어집니다. 이것은 근육의 움직임을 향상시켜 근육과 힘줄의 긴장을 영구적으로 감소시킵니다. 이것은 활액낭염을 예방할 수 있습니다. 활액낭염으로 인해 달리기에서 긴 휴식을 취한 후에도 안정화 운동이 중요합니다. 발이 정상적인 달리기 부하로 더 빨리 돌아갈 수 있기 때문입니다.