트레드밀 분석

가장 넓은 의미의 동의어

러닝 머신 분석, 러닝 스타일 조언, 러닝 진단, 러닝 조언

소개

잘못된 달리기 스타일은 종종 발, 무릎 및 고관절의 정형 외과 적 불만의 원인입니다. 모든 사람은 최적에서 다소 벗어나는 개별 달리기 기술을 사용합니다.
달리기 스타일은 삶의 과정에서 자동화되기 때문에 달리기 스타일을 변경하는 것은 사실상 불가능합니다. 그러나 올바른 신발, 아마도 정형 외과 용 신발 깔창 또는 발목의 안정 장치는 발의 해부학 적 오정렬에 대한 최대 보상을 허용합니다. 런닝 머신 분석을 통해 필요한 경우 보상 조치를 시작하기 위해 시각적 측정을 통해 달리기 동작의 불규칙성을 볼 수 있습니다. 진지한 달리기 분석에서 동적 최대 압력 포인트는 보행 및 달리기 동작에서 발바닥에서도 측정됩니다.
이것은 과내 전 또는 Supinations (구르기시 발의 위치)를 인식 할 수 있습니다.
CoP (중력 중심)를 결정하면 오른쪽-왼쪽 동작의 불균형을 식별 할 수 있습니다. 다른 보폭과 조화되지 않은 보행 또는 달리기 패턴은 종종 척추의 정렬 불량으로 인해 발생합니다.
발의 회전 이상 위치 (내부 회전- "큰 삼촌 위로 걷기"또는 외부 회전 위치 이상- "찰리 채플린-걷기")는 어느 정도까지 결정될 수 있습니다.

장점 / 목표

혼자 가다 트레드밀 분석 의 결정입니다 개별 달리기 스타일. 발 압력을 측정하면 앞발 주자, 중족골 뒷발 주자 서로 구별됩니다. 달리기 분석은 기존의 정형 외과 문제에 대한 진단 방법과 예방 조치로 모두 사용할 수 있습니다. 같은 질병 관절염 엄지 발가락 관절 (Hallux rigidus)는 실행중인 분석을 통해 조기에 인식 할 수 있습니다. 비디오 분석을 통해 발을 들었을 때 발목 위치를 인식 할 수 있습니다.

실행

의 범위까지 트레드밀 분석 있다:

  • 스탠드 분석
  • 보행 분석
  • 분석 실행

서있는 동안의 분석을 통해 정적 중량 분포를 확인할 수 있습니다.

원칙적으로 선수는 압력판 위에서 움직이지 않고 가능한 한 침착하게 최소 20-30 초 동안 서 있습니다. 발바닥의 해부학 적 편차 (아치 발, 평발, 아치, splayfoot, 버클 풋)를 시각적으로 표시 할 수 있습니다. 무게 분포는 이상적으로 왼쪽에 50 %, 오른쪽에 50 %가되어야합니다. 편차는 척추 단서. 앞발과 뒷발의 분포는 이상적으로 1/3에서 2/3입니다.

달리기 또는 보행 분석 중에 운동 선수는 달리기 동작에 익숙해 지도록 러닝 머신에서 몇 분 동안 뛰어야합니다. 이어서 맨발과 신발을 사용하여 다양한 속도로 여러 번 측정합니다. 비디오 분석을 사용할 때는 달리기 동작과 발판, 발목 위치, 무릎 위치 및 엉덩이 위치를 관찰해야합니다. 특히 발을들 때 발목의 동작은 특별한 관찰이 필요합니다.

평가는 소프트웨어를 사용하여 수행됩니다. 최대 압력 포인트는 관찰을 확인할 수 있습니다. 보폭 비교, 걸음 시간 비교 및 ​​몸의 무게 중심을 통해 달리기 스타일을 정확하게 표현할 수 있습니다. 편차가있는 경우 수정 옵션을 제시해야합니다.

대상 그룹

이미 언급했듯이, 운동 초보자와 기존 불만이있는 주자는 달리기 분석의 주요 대상 그룹입니다. 하나를 준비하기 위해 많이 뛰는 운동 선수조차 마라톤 실행 분석이 권장됩니다.

그러나 분석에는 예방 적 측면도 포함되기 때문에 원칙적으로 모든 러너에게 권장됩니다.