자유형 수영

정의

자유형 수영은 미리 정해진 움직임 패턴이 충족되지 않는 수영 유형입니다. 자유형 경기에서 수영자는 다층 수영을 제외하고 모든 유형의 수영을 할 수 있습니다. 수영자는 가슴, 돌고래 또는 등을 제외한 모든 유형의 수영을 할 수 있습니다. 프리 스타일 수영 / 크롤링 수영에서는 대회에서 단 하나의 종목, 즉 크롤링 수영 만 수영합니다. 여기서 수영하는 사람들은 최고 속도에 도달합니다. 1875 년 처음으로 팔이 교대로 몸 앞으로 가져 왔습니다. 1908 년에 처음으로 서로 팔을 당기는 것이 다리의 위아래 움직임과 결합되었습니다. Johnny Weissmüller는 100m 자유형 코스에서 크롤링 스타일 기술로 1 분 제한을 돌파 한 최초의 수영 선수입니다. 크롤링 수영은 매우 경제적 인 수영 스타일이기 때문에 경쟁에서 50 ~ 1500m 사이에서 수영합니다.

모션 설명

팔 움직임
왼팔과 오른팔의 동작 동작은 동일하므로 크롤링 수영 중 왼팔 스트로크를 설명하면 완전한 설명으로 충분합니다.

펴진 "왼쪽"팔은 먼저 손끝으로 물에 담근다 (물을 잡아). 몸을 최적으로 늘리려면 동작쪽으로 약간 구르는 움직임이 필요합니다. 그만큼 팔꿈치 관절 당기는 단계 (가슴 높이까지) 동안 점점 더 구부러집니다. 이 시점에서 인쇄 단계가 시작됩니다. 손을 뻗은 팔뚝이 몸 아래로 돌아옵니다. 허벅지 높이의 잎 손 물. 그 다음에는 사전 스윙 단계가 이어집니다. 상체가 오른쪽으로 굴러갑니다 (왼쪽 어깨 물에서 나온다) 왼팔을 더 쉽게 앞으로 올릴 수 있습니다. 전진 유 각기에서는 팔꿈치가 손보다 훨씬 더 높습니다.

다리 운동
팔을 당기는 동안 다리 차기를 6 회 수행합니다. 하향 동작에서 다리의 움직임은 허벅지를 통해 이루어집니다. 아래 다리와 발이 채찍처럼 따라갑니다. 이동 진폭은 30-40cm이며 최적의 물 위치로 인해 수면에 가까워 야합니다.

호흡
호기는 수 중에서 폭발적이고 빠른 흡입은 물에서 팔꿈치가 빠져 나 가면서 발생합니다. 머리는 들리지 않고 옆으로 돌립니다. 흡입이 끝나면 머리를 다시 물에 넣습니다. 전체 수영 동작 동안보기는 골반 감독.

자세한 설명과 애니메이션 설명은 다음 주제에서 찾을 수 있습니다. 동작 설명 크롤링 수영.

오류

크롤링 수영의 일반적인 실수는 다음과 같습니다.

팔이 앞으로 뻗어 있으므로 빠르게 경련 될 수 있습니다.

뻗은 팔이 물을 통해 당깁니다. 이로 인해 레버리지 비율이 낮아집니다.

팔은 몸 아래를 통과하지 않고 옆으로지나 가며 수영 할 때 구불 구불 한 선을 만듭니다.

다리가 너무 깊기 때문에 방수 기능이 증가하고 다리 움직임이 추진력이 아닌 부력을 얻습니다.

다리가 너무 많이 구부러져 있습니다. 결과적으로 추진력이 없습니다.

흡입 할 때 머리가 너무 많이 올라가면 다리가 떨어지고 팔이 앞쪽으로 흔들리는 것을 방지합니다.