아토피 피부염을위한 식단

소개

아토피 피부염은 가려운 발진을 동반하는 만성 피부 질환입니다. 발달의 원인은 완전히 이해되지 않았으며 각 사람의 다른 요인에 의해 유발 된 것으로 보입니다.

일부 환자는 특정 음식을 섭취하면 증상이 악화된다고 설명합니다. 그러나 어떤 음식이 적합하고 피해야 할 음식은 무엇입니까?

아토피 피부염은 어떻게 먹어야합니까?

신경 피부염은 개별 유발 요인으로 인해 악화 될 수있는 만성 질환입니다. 이런 이유로 일기를 쓰는 것이 좋습니다. 매일 섭취하는 모든 음식을 여기에 기록해야합니다. 또한 자신의 신체 상태 (스트레스, 이완 등)를 기록해야합니다. 이것이 방아쇠를 찾는 가장 좋은 방법입니다.
또는 배설식이 또한 적합합니다. 여기에서 일부 음식은 의도적으로 제외되고 코스가 관찰됩니다. 제거식이 요법은 독립적으로 수행되어서는 안되며 항상 영양 치료의 감독하에 수행됩니다.

신경 피부염은 피부 표면에 염증을 일으키기 때문에 항 염증 물질이 특히 적합합니다.

• 달맞이꽃 오일 : 감마-리놀렌산과 리놀레산을 포함합니다. 이들은 염증성 메신저 물질의 생성 및 방출을 감소시키는 불포화 지방산입니다

• 유채 기름 : 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 이들은 또한 염증성 메신저 물질의 생성을 감소시키는 불포화 지방산입니다

• 아마 인유 : 오메가 -3 지방산 함유

• 아마씨 : 오메가 -3 지방산 함유

• 호두 : 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다 (그러나 일부 아토피 피부염 환자는 호두를 견딜 수 없으므로 호두에주의해야합니다)

• 신선한 생선 : 오메가 -3 지방산 함유

• 다량의 야채 : 균형 잡힌 식단에 중요한 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

• 곡물 (철자, 호밀, 퀴 노아) : 다양한 미네랄 함유

• 강황 : 항산화, 항염, 항암 효과가 있습니다. psoaris 및 lichen planus와 같은 다른 피부 질환에 성공적으로 사용됩니다. 일부 신경 피부염 환자는 이미 그 효과로 혜택을 받았습니다

또 다른 대체 식단은 프로바이오틱스를 복용하는 것입니다. 프로바이오틱스는 장내 세균총에 부착되는 생존 가능한 미생물입니다. 그들의 효과는 아직 완전히 이해되지 않았지만 면역계와 소통하고 신체의 염증 반응을 감소시키는 것으로 보입니다. 그들은 알레르기 또는 신경 피부염과 같은 만성 질환에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 프로바이오틱스.

아기와 함께 무엇을 조심해야합니까?

아토피 피부염이있는 아기는 특정 음식에 매우 민감합니다. 이 음식은 개인마다 매우 다릅니다. 가능한 유발 요인을 걸러 내기 위해 매일 섭취하는 음식을 기록하는 것이 좋습니다. 보편적 인 식단이 없습니다. 특정 음식이 증상을 악화시키는 경우에는 먹어서는 안됩니다. 첨가제와 방부제가 포함 된 완제품은 완전히 피해야합니다. 부정적인 영향을 미칠 수있는 다른 식품으로는 유제품, 콩, 밀 제품이 있습니다. 또한 아기에게 과자를 주면 안됩니다. 이는 질병에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

6 개월까지 모유 수유를하고 그 후에 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 우유 식사를 점점 줄여야합니다. 10 개월부터 아기는 정상적인 음식을 먹을 수도 있습니다. 그러나 어떤 음식이 허용되고 어떤 음식이 허용되지 않는지주의 깊게 관찰해야합니다.

여기에서 주제에 대해 모두 알아보십시오.: 아기의 아토피 성 피부염.

왜 모유 수유를해야합니까?

세계 보건기구 (WHO)는 최소 6 개월 동안 모유 수유만을 권장합니다. 모유 수유는 아기에게 많은 이점이 있습니다. 한편으로 모유에는 단백질, 지방, 미네랄 및 비타민과 같은 많은 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 또한 모유를 통해 소화 효소를 흡수하여 음식물 섭취를 촉진합니다. 또한 모유 수유는 두뇌 발달을 지원하고 학습 능력과 지능을 촉진합니다.

하지만 모유 수유가 신경 피부염과 관련하여 왜 그렇게 중요할까요? 이러한 모든 긍정적 인 효과 외에도 모유는 면역 체계의 성숙으로 이어집니다. 성숙한 면역 체계는 면역 세포가 신체 자신의 세포에 대항하여 세포를 파괴하고 염증 반응을 유발하지 않도록 특히 중요합니다. 또한 장내 세균총의 성숙이 촉진됩니다. 이러한 방식으로 미생물은 장 점막에 성공적으로 부착되어 장의 방어 메커니즘을 촉진 할 수 있습니다. 그러나이 과정은 시간이 걸리기 때문에 자연은 또 다른 전략을 만들었습니다. 유아는 모유를 통해 어머니의 항체를 흡수 할 수 있습니다. 이런 식으로 감염에 성공적으로 대처할 수 있으며 위장 감염과 같은 질병도 덜 자주 발생한다는 것이 입증되었습니다.

여기에서이 주제에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.: 모유 수유.

습진을 유발하는 음식이 있습니까?

신경 피부염을 유발하는 유발 인자는 매우 다릅니다. 그러나 습진 악화와 관련된 음식이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 우유 및 관련 제품 (요구르트, 치즈)

• 밀 제품

• 콩 제품

• 견과류 (아몬드, 땅콩, 호두)

• 달걀

• 고기와 소시지, 특히 돼지 고기

• 생선 (항염 효과가있는 좋은 지방산이 포함되어 있지만 일부 사람들의 증상을 악화시킬 수 있음)

• 방부제와 첨가물이 포함 된 즉석 식사

• 공업 적으로 제조 된 과자

• 알코올, 특히 와인

• 청량 음료, 커피, 코코아

어떤 식용이 견딜 수 없는지 알아 보려면 면밀한 관찰이 필요합니다. 제거식이 요법을 사용하여 생략 후 증상이 개선되는지 여부를 결정할 수 있습니다. 이를 위해 영양 조언을 구하는 것이 좋습니다.

아토피 피부염 다이어트가 있습니까?

위에서 언급했듯이 보편적 인 식단은 없습니다. 신경 피부염은 개별 요인에 의해 유발되는 다각적 인 질병입니다. 그러나 증상을 악화시키는 것과 관련된 음식이 있습니다. 주의 깊게 관찰하면 어떤 음식이 당신에게 주어지고 어떤 음식이 부적합한지 결정할 수 있습니다.

또한 모든 환자는 균형 잡힌 식단에주의를 기울여야합니다. 많은 채소, 많은 과일 및 건강한 지방산 (오메가 -6 및 오메가 -3 지방산)을 권장합니다. 또한 가능하면 알코올과 니코틴을 피해야합니다.

신경 피부염 치료? 여기에서 자세히 알아보세요.