슬개 건 자극

정의

슬개 건 자극 또는 슬개 끝 증후군 (슬개 건염 또는 슬개 건증)은 슬개 건의 염증입니다.
슬개 건은 앞쪽 허벅지 근육 (M. quadriceps femoris)의 연속입니다. 슬개 건의 임무는 허벅지에서 아래 다리로 힘을 전달하여 다리를 구부리고 곧게 펴는 것입니다.
힘줄에 과부하가 걸리면 힘줄을 자극 할 수 있으며 최악의 경우 완전히 찢어 질 수도 있습니다.

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원인

슬개 건의 자극은 일반적으로 다리의 신근 시스템의 지속적인 과부하로 인해 발생합니다. 힘줄과 뼈 사이의 교차점에서 증가 된 마찰은 자극을 유발하고 힘줄에 염증을 일으 킵니다.

슬개 건은 특히 걷거나 달릴 때 강한 인장 하중과 지속적인 스트레스를받습니다. 따라서 다리를 자주 그리고 심하게 긴장시키는 주자는 종종 슬개 건염의 영향을받습니다. 충분한 휴식을 취하지 않거나 잘못된 신발을 사용하면 슬개 건 자극이 더욱 촉진됩니다. 좋은 러닝화와 러닝 사이에 충분히 긴 휴식은 중요한 예방 조치입니다. 방향, 점프 또는 급제동 (예 : 농구, 축구, 높이뛰기, 멀리뛰기, 스쿼시)이 많은 동작을 수반하는 운동은 힘줄이 극도로 스트레스를 받고 빠르게 자극 될 수 있으므로 슬개 건 자극의 주요 위험 요소입니다.

또 다른 원인은 불충분하게 발달 된 근육 시스템이나 짧아 진 허벅지 근육이 원인 일 수 있습니다. 이는 힘줄에 더 많은 스트레스를 가하고 뼈에 문지르며 염증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 슬개 건 자극은 무릎의 감염성 상처에서도 발생할 수 있습니다. 사고 나 부상의 결과로 박테리아가 조직에 침투하여 염증 반응을 유발합니다. 특정 약물 (예 : 스타틴 (콜레스테롤 저하제) 또는 플루오로 퀴놀론 계열의 항생제는 결합 조직과 힘줄에 손상을 입히기 때문에 슬개 건염의 발병을 촉진합니다.

슬개 건 자극의 발생에 대한 다른 원인과 위험 요인은 높은 무릎, 슬개 건의 골괴사 또는 노크 무릎 및 활 다리와 같은 다리 기형과 같은 근골격계의 다양한 정형 외과 적 변화입니다. 또한 골다공증 및 관절염과 같은 과체중 또는 노화 관련 증상은 인대에 부담을주고 무릎 부위의 염증을 촉진합니다.

조짐

일반적으로 슬개 건 자극은 슬개골의 통증을 통해 눈에 띄게 나타납니다. 슬개골의 통증은 보통 일방적이지만 양쪽에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통증은 일반적으로 운동, 특히 운동, 계단 오르기 및 내리막 걷기에 따라 증가합니다. 통증은 일상적인 움직임에서도 발생할 수 있으며 허벅지의 앞쪽 대퇴사 두근을 긴장시켜 유발 될 수 있습니다. 힘줄 손상의 정도와 심각도에 따라 무릎에 더 이상 제대로 부하를 걸 수없고 그 기능이 제한됩니다. 즉, 다리를 구부리고 늘리는 것은 제한된 정도 또는 통증이있는 ​​경우에만 가능합니다.

다른 증상은 전형적인 염증 징후입니다. 영향을받은 무릎이 부어 오르고 따뜻해지며 그 위의 피부가 붉어집니다. 힘줄이 손상되면 통증이 악화되고 최악의 경우 슬개 건이 결국 찢어 질 수 있습니다. 그런 다음 무릎을 수술해야합니다.

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고통

슬개 건 자극은 무릎 관절 부위에 통증을 유발합니다. 통증은 염증 정도에 따라 달라질 수 있습니다. 처음에는 운동 후에 만 ​​무릎이 아파요. 운동하거나 계단을 오르면 나중에 신체 활동 중에도 통증이 발생합니다. 염증이 증가함에 따라 스트레스가 없어도 통증이 지속됩니다.

진단

무릎 부위에 심한 통증이 있고 운동에 따라 증가하는 경우 슬개 건의 자극이 의심 될 가능성이 높습니다. 의사는 무릎 관절의 촉진 및 기능 검사를 통해 진단을 내릴 수 있습니다.
슬개 건에 대한 압박 통증과 저항에 대해 다리를 뻗을 수 있는지 여부를 검사합니다. 초음파 또는 자기 공명 영상 (MRI)과 같은 영상 방법은 진단을 확인하는 데 적합하며 슬개 건이 얼마나 심한 지에 대한 정보를 제공하고 예후를 개선합니다.

표지판

슬개 건염은 천천히 시작되고 천천히 눈에 띄게됩니다. 자극 된 슬개 건의 첫 징후는 정강이와 슬개골 사이의 무릎 부위의 통증으로, 운동에 따라 증가합니다. 나중에 통증이 악화되어 스포츠 활동뿐만 아니라 일상적인 움직임도 제한 될 수 있습니다.

슬개 건 자극에 도움이되는 것은 무엇입니까?

슬개 건이 자극을 받으면 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)라고하는 항염증제 (예 : B. 이부프로펜 처방. 장기간 복용하는 것은 의사의 상담을 통해서만 허용되지만, 약은 며칠 동안 복용해야합니다. 매우 심각한 염증이나 만성 사례의 경우 의사는 초음파 장치를 사용하여 영향을받은 힘줄에 직접 코르티손을 주입 할 수 있습니다. 코르티손은 강력한 항염 효과가 있지만 주사는 힘줄이 찢어지기 쉽게 만들 수 있기 때문에 특정 위험을 수반합니다. 디클로페낙과 같은 통증 완화 크림의 사용은 힘줄에 혈액이 공급되지 않고 활성 성분이 침투하기 어렵 기 때문에 건염에 특히 적합하지 않습니다.

슬개 건 자극시 가장 중요한 조치는 무릎 보호, 감기 및 온열 요법, 운동을위한 규칙적인 운동입니다. 병든 무릎을 가만히 유지하고 통증을 유발하는 모든 활동을 중단하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 염증이 만성화되거나 힘줄이 찢어 질 수 있습니다.
러너와 운동 선수는 휴식을 취해야하며 염증이 가라 앉은 후에 만 ​​다시 천천히 훈련을 시작할 수 있습니다. 염증이 심한 경우에는 얼음 주머니와 냉찜질로 힘줄을 식혀서 부기와 발적을 줄여야합니다. 하루나 이틀 후에 따뜻함이 염증을 치료하는 데 도움이됩니다. 물리 요법과 물리 요법은 운동과 스트레칭을위한 표적 운동으로 치유 과정을 지원합니다. 무릎 벨트와 무릎 지지대는 힘줄을 완화하여 통증을 완화합니다. Kinesio 테이핑은 또한 무릎 관절을 안정시키고지지하는 효과가 있습니다.
외과 적 개입은 매우 드물게 필요하며 보통 슬개 건이 찢어 졌을 때만 사용됩니다.

Kinesio 테이프

통증을 완화하고 슬개 건 자극의 치유를 가속화하기 위해 감염된 무릎을 키네시오 테이프로 고정 할 수 있습니다. 탄성 테이프는 허벅지 근육과 슬개골의 피부에 직접 부착되어 신체 자체의 치유 과정을 지원합니다. 일반적으로 테이프는 병든 무릎 관절에 4 ~ 7 일 동안 유지됩니다. 테이프는 본인 또는 물리 치료사가 적용 할 수 있습니다.

붕대

정형 외과 붕대는 슬개 건 자극을 치료하기 위해 정형 외과 의사가 처방합니다. 붕대가 너무 빡빡하거나 잘 리거나 미끄러지지 않아야하므로 올바른 크기가 중요합니다. 붕대는 무릎 관절을 안정시키고 슬개 건에 가해지는 긴장을 완화시켜 무릎에 무리를주지 않고 염증이 평화롭게 치유되도록합니다.
그러한 붕대의 예는 슬개 건 붕대입니다.

뻗기

약한 근육은 슬개 건을 더욱 팽팽하게 만들어 더 큰 스트레스를 견뎌야합니다. 다리 근육의 규칙적이고 지속적인 스트레칭은 근육 형성을 촉진하여 슬개 건에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 허벅지 근육 (앞 대퇴사 두근, 뒤 햄스트링 이두근)과 종아리의 스트레칭은 심한 통증을 유발하지 않고 약간의 당김 만 유발해야합니다. 슬개 건 자극의 증상이 사라지더라도 규칙적인 스트레칭은 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가정 요법

슬개 건 자극은 일반적으로 빠르게 치유되는 불편한 상태입니다. 치유 속도를 높이는 가장 좋은 가정 요법은 영향을받은 무릎에 가능한 한 많은 휴식을 취하고 완화를위한 붕대를 사용하는 것입니다. 또한 처음 며칠 동안 무릎을 식혀 부기와 통증이 가라 앉을 수 있습니다. 늦어도 2 일이 지나면 염증이 생긴 힘줄을 뜨거운 물병이나 적외선으로 데워 야 치유가 촉진됩니다.

OP

일반적으로 슬개 건의 자극은 수술 적 조치없이 통상적으로 치료할 수 있습니다.

그러나 매우 드문 경우 수술이 치료 방법으로 간주 될 수 있습니다. 이것은 특히 슬개 건의 만성적이고 매우 오래 지속되는 자극이있는 경우입니다. 지속적인 염증으로 인해 힘줄이 퇴화되고 짧아집니다. 수술 중에 힘줄의 손상된 부분이 절단되고 힘줄이 재생 될 수 있습니다.

심리 치료

슬개 건 자극을 치료하기 위해지지 물리 요법이 처방 될 수 있습니다. 마사지 기술은 혈류를 자극하는 데 사용됩니다. 또한 운동은 표적 스트레칭 운동을 통해 이루어 지므로 힘줄의 긴장이 줄어들고 정상적인 일련의 움직임이 다시 이루어집니다.
다른 운동은 허벅지와 종아리의 근육을 강화하는 역할을합니다. 물리 치료는 일반적으로 1 ~ 2 주 동안 지속되며 그 후 급성 염증이 가라 앉고 무릎이 천천히 다시 체중을 견딜 수 있어야합니다.

지속

급성 슬개 건 자극은 보통 몇 주 이내에 저절로 치유됩니다. 치유 과정은 치료를 통해 가속화 될 수 있으며 전체 질병은 약 2 주 동안 지속됩니다.
재발 가능성을 방지하기 위해 치유 과정 후 최소 2 개월의 기간을 관찰하는 것이 중요합니다. 그러나 어떤 경우에는 슬개 건 자극이 만성화되어 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

스포츠 휴식

급성 슬개 건 자극시 무릎 관절에 과도한 부담을주지 않아야하며 어떤 상황에서도 통증을 유발하는 활동을하지 않아야합니다. 치유 된 후에도 힘줄을 보호해야합니다. 그렇지 않으면 재발이 빠르게 발생할 수 있습니다. 운동 선수, 특히 달리는 사람은 종종 슬개 건 자극의 영향을받습니다.

달릴 때 슬개 건이 영구적으로 스트레스를 받기 때문에 급성 통증이 사라질 때까지 운동을 중단해야합니다.

그런 다음 천천히 훈련을 다시 시작할 수 있지만 훈련 단위가 짧고 너무 까다 롭지 않은지 확인해야합니다. 러너는 가능한 경우 곡선이나 경사없이 슬개 건 자극을 극복 한 후 처음 몇 번의 스트레칭을 위해 짧고 평평한 스트레칭을 선택해야합니다.