아킬레스 건 자극을 어떻게 치료합니까?

아킬레스 건 자극 치료는 주로 스포츠에 대한 엄격한 금지와 신체적 스트레스의 현저한 감소로 구성됩니다.
특히 육체적으로 힘든 일을하는 사람들은 몇 주 동안 병가를 받아야합니다.

최소 2 ~ 3 주 동안 운동을 피해야합니다.
이 기간 동안 진통제와 항염증제를 복용 할 수 있습니다.
영향을받은 다리를 식히고 가능하면 올려야합니다.
또한, 예를 들어 붕대 또는 보조기를 사용한 완화는 발목을 고정하거나 추가로 안정화시킬 수 있습니다.
이렇게하면 아킬레스 건이 너무 많이 스트레스를받지 않습니다.

급성 통증 단계가 가라 앉으면 작은 안정화 및 스트레칭 운동을 수행 할 수 있습니다.
그러나 이것은 의사 및 물리 치료사와 상담을 통해서만 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 아킬레스 건에 과도한 스트레스를 줄 위험이 있습니다.
치료 의사와 물리 치료사의 승인을받은 후 집에서도 운동을 할 수 있습니다.

또한 마사지, 전기, 초음파 또는 레이저 요법을 통해 혈액 순환과 아킬레스 건의 신진 대사를 자극 할 수 있습니다.
결과적으로 신체는 자극으로부터 자신을 더 잘 방어 할 수 있습니다.

이러한 보수적 조치가 원하는 치유로 이어지지 않으면 드물게 아킬레스 건 수술이 필요합니다.

전기 요법의 의미와 작동 방식은 관련 기사에 자세히 설명되어 있습니다. 이것이 전기 요법의 작동 방식입니다.

아킬레스 건 자극 용 붕대

아킬레스 건 자극을 치료하기 위해 다양한 붕대가 사용됩니다.
그들은 모두 발목 관절을지지하여 아킬레스 건을 완화한다는 공통점이 있습니다.
대부분의 붕대는 신축성있는 소재로 만들어져 아킬레스 건 주변의 조직을 압박 할 수 있습니다.
이것은 붓기와 수분 보유를 방지합니다.

또한 붕대에는 일반적으로 아킬레스 건에 놓이는 패드가 있습니다.
모델에 따라 더 단단하거나 부드러울 수 있으며 일부 패드는 박혀 있습니다.
패드의 목표는 매 단계마다 아킬레스 건에 가벼운 마사지를하는 것입니다.
이것은 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 자극하여 아킬레스 건이 더 잘 재생되도록합니다.

아킬레스 건을 추가로 완화하기 위해 대부분의 붕대가 달린 뒤꿈치 웨지를 얻습니다.
이것은 붕대에 삽입하거나 신발에 직접 넣을 수 있습니다.
이 쐐기는 발이 발을 딛을 때마다 발끝에 약간 서게합니다.
아킬레스 건은 덜 늘어나므로 더 안심할 수 있습니다.
뒤꿈치 웨지를 사용할 때는 양쪽에이 웨지를 착용하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 다리 길이가 그에 따라 다른 하중에 따라 달라집니다.

다음 주제에서 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 아킬레스 건염에 대한 붕대

아킬레스 건염 전문가와의 약속?

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영향을받은 아킬레스 건을 붕대 대신 테이프로 붙일 수 있습니까?

아킬레스 건이 자극을 받으면 붕대 대신 발목을 두 드릴 수도 있습니다.
질병이 시작될 때 충분한 안정성이 보장되도록 발목 관절을 아주 단단히 테이프로 묶는 것이 좋습니다.
이를 위해 안정된 (대부분 흰색) 테이프가 사용됩니다.

나중에 발목이 충분히 안정되면 유연한 키네시오 테이프를 사용할 수 있습니다.
이것은 아킬레스 건과 종아리 근육이 움직일 때 지탱하는 방식으로 특정 위치에 적용됩니다.
이런 식으로 발이 이미 스포츠에서 다시 제대로 사용되고 있더라도 아킬레스 건에서 약간의 힘을 제거 할 수 있습니다.

아킬레스 건 자극 기간

급성 아킬레스 건 자극은 보통 약 2 ~ 3 주 동안 지속됩니다.
그 후 세심한 훈련을 시작할 수 있습니다.
증상은 일반적으로 약 4 ~ 6 주 후에 사라 지므로 신체 활동을 다시 시작할 수 있습니다.

그러나 아킬레스 건 자극이 만성화되는 것은 드문 일이 아닙니다.
이 경우 몇 개월의 기간이 예상되어야합니다.
무엇보다 아킬레스 건이 회복 될 수 있도록 스포츠 휴식 시간을 엄격하게 관찰하는 것이 중요합니다.

이러한 증상으로 아킬레스 건의 자극을인지 할 수 있습니다.

• 고통

  • 압력을 받고

  • 통증 시작

• 염증의 징후

  • 부종

  • 홍반

  • 과열

• 농화

아킬레스 건 통증 또는 시작 통증

아킬레스 건이 자극을 받으면 통증은 특히 경미한 염증으로 인해 발생합니다.

아킬레스 건을 자극함으로써 신체는 자신의 방어 메커니즘을 움직이고 많은 염증 세포를 아킬레스 건으로 플러싱합니다.
소위 시작 통증은 특히 아킬레스 건 자극의 초기 단계에서 발생합니다.
이것은 운동을 시작할 때 및 / 또는 일어난 후 아침에 눈에.니다.
종아리 근육이 따뜻해지면 통증이 다시 사라집니다.

스트레스를받는 경우에도 후기 단계에서만 눈에 띄게됩니다.

아킬레스 건염을 진단하는 방법은 아킬레스 건염 진단 기사에 설명되어 있습니다.

아킬레스 건의 비후 / 부종

아킬레스 건의 자극은 다양한 염증 세포를 범람시킵니다.
이것들은 항상 그들과 함께 유체를 가져 와서 아킬레스 건을 떠 다닙니다.
힘줄과 주변 조직이 부풀어 오른다.

두꺼워지는 것은 일반적으로 장기간의 자극을 통해서만 발생합니다.
몸은 퇴행을 방지하기 위해 아킬레스 건의 자극 부위를 강화하기 시작합니다.
때때로 아킬레스 건에 영구적 인 작은 염증 부위로 인해 석회화가 발생합니다.
이것들은 또한 아킬레스 건을 두껍게 만들고 반복적으로 아킬레스 건 자극과 염증을 유발합니다.

운동 / 스트레칭 운동

아킬레스 건 자극에 대한 물리 치료에 사용되는 운동은 발목의 안정성을 유지하는 데 목적이 있습니다.
따라서 대부분의 운동은 흔들 리거나 부드러운 표면에 서있는 것을 포함합니다.
이것의 배후에있는 아이디어는 아킬레스 건이 덜 스트레스를 받도록 나머지 발 근육을 강화하는 것입니다.

아킬레스 건은 나중에 대상 종아리 훈련을 통해 다시 강화 될 수 있습니다.
그러나 그 전에는 스트레칭 운동이 더 유용한 운동 변형입니다.
예를 들어, 앞발은 계단 또는 유사한 가장자리에 설정되고 발 뒤꿈치는 계단 수준 아래로 내려져 아킬레스 건이 늘어납니다.

아킬레스 건을 늘려야 할 때와하지 말아야 할 때, 우리 기사에서 아킬레스 건을위한 스트레칭 운동에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다.
아킬레스 건을 늘리는 방법

아킬레스 건 자극의 원인

아킬레스 건의 자극 원인은 다양합니다.
그러나 일반적으로 방아쇠는 아킬레스 건의 남용과 관련이 있습니다.
예를 들어, 아킬레스 건 자극은 평균 이상으로 아킬레스 건을 사용하기 때문에 서 있거나 열심히 육체 작업을하는 사람들에게서 더 자주 발생합니다.
힘줄이 하중에 완전히 적응되지 않으면 빠르게 자극을받을 수 있습니다.

영구적 인 과용은 퇴행성 손상으로 이어질 수 있으며, 이는 아킬레스 건의 자극 형태로도 눈에 띄게 나타납니다.
지속적으로 너무 많은 체중을 가지고 다니면 아킬레스 건에 비슷한 높은 하중이 예상됩니다.
따라서 과체중은 또한 아킬레스 건 자극 및 염증의 위험 요소입니다.

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그렇지 않으면 더 많은 운동 선수, 특히 주자가 아킬레스 건 자극의 영향을받을 가능성이 더 높습니다.
일반적으로 아킬레스 건은 긴장에 대처할 수 있도록 잘 훈련되어 있으므로 일반적으로 증상이 없어야합니다.
그러나 특히 부하 상황이 변하면 아킬레스 건의 자극이 자주 발생합니다.
예를 들어, 새 운동화를 구입하면 발목의 스트레스 축이 약간 다를 수 있습니다.
비정상적으로 거친 표면을 가진 새로운 조깅 루트는 또한 아킬레스 건에 자극을 줄 수 있습니다.

또한 짧은 시간에 러닝 쿼터를 크게 늘리는 운동 선수는 종종 아킬레스 건의 자극에 영향을받습니다.

언제 다시 운동을 시작할 수 있습니까?

아킬레스 건 자극 후에는 증상이 가라 앉으면 스포츠를 다시 시작할 수 있습니다.
이를 수행하기 전에 스트레칭 운동과 물리 치료 운동으로 아킬레스 건을 강화해야합니다.

담당 의사 나 물리 치료사의 승인을받은 후에 만 ​​가벼운 스포츠 활동을 재개 할 수 있습니다.
급성 아킬레스 건염의 경우, 일반적으로 2 ~ 3 주 동안 스포츠에서 완전한 휴식을 취합니다.
약 한 달 후에 다시 풀로드가 가능합니다.

만성 자극은 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.

이것이 아킬레스 건 자극의 진단을 내리는 방법입니다

아킬레스 건 자극의 진단은 일반적으로 병력 및 신체 검사를 기반으로 할 수 있습니다.

기억 상실은 통증과 유발 요인에 대해 묻습니다.
이 검사를 통해 욕창, 아킬레스 건의 과열 및 붉어짐, 움직임에 대한 고통스러운 제한을 확인할 수 있습니다.

그런 다음 아킬레스 건의 초음파를 수행해야합니다.
드문 경우-특히 지속적인 아킬레스 건 자극의 경우 또는 심각한 건 손상이 의심되는 경우-아킬레스 건의 MRI를 수행해야합니다.

아킬레스 건의 초음파 검사

아킬레스 건의 초음파에는 특수한 초음파 헤드가 사용되어 힘줄의 구조를 특히 잘 보여줍니다.
검사 중에 힘줄은 위에서 아래로, 왼쪽에서 오른쪽으로 평가됩니다.

자극의 경우 수분 보유 및 구조적 밝아짐 또는 어두워 짐을 찾을 수 있습니다.
아킬레스 건 자극이 만성적 인 경우 칼슘 침착 물도 건에서 발견 될 수 있습니다.
초음파에서 이들은 특히 밝은 (흰색) 스플래시로 나타납니다.

아킬레스 건의 MRI는 언제 필요합니까?

증상의 심각한 원인이 의심되는 경우 아킬레스 건의 MRI가 특히 표시됩니다.
병력과 검사 결과, 아킬레스 건의 파열 또는 부분 파열이 의심되는 경우 MRI로 즉시 확인하거나 최상의 경우 제거해야합니다.

아킬레스 건 자극이 지속되는 경우 MRI를 수행 할 수도 있습니다.
이것은 염증의 원인을 밝히거나 아킬레스 건 자극이 왜 오랫동안 지속되는지를 설명하는 다른 원인을 식별 할 수 있습니다.

파열 된 아킬레스 건이 어떻게 올바르게 치료되어야하는지에 대한 기사는 파열 된 아킬레스 건 치료법에서 읽을 수 있습니다.

아킬레스 건이 찢어 질 위험이 얼마나됩니까?

아킬레스 건이 자극을 받으면 아킬레스 건 파열의 위험이 증가합니다.
아킬레스 건의 상태를 더 이상 악화시키지 않으려면 영향을받은 다리에 무리를주지 않아야합니다.

그러나 일반적으로 아킬레스 건이 자극을 받더라도 아킬레스 건이 찢어 지려면 여전히 많은 힘이 필요합니다.
반면에 만성 아킬레스 건 자극으로 고통받는 사람들은 이미 힘줄에 퇴행성 손상이있는 경우가 많으므로 아킬레스 건이 어떤 시점에서 저절로 찢어 질 것으로 예상해야합니다.

일반적으로 단순한 아킬레스 건 자극으로 파열의 위험이 거의 없습니다.
손상이 진행 될수록 균열이 발생할 가능성이 높아집니다.