변비에 대한 가정 요법

동의어

장 부진, 소화 부진, 변비

의료: 변비

영어 = 변비, 변비

변비 치료 및 가정 요법

만성 변비 : 변비가 잘못된 생활 방식의 결과 인 경우 일반적으로 생활 방식의 변화, "가정 요법"및 의사의 방문없이 변비를 조절하려고합니다. 이 가정 요법 요법에는 섬유질과 수분이 많고 변비 음식이없는 적절한 식단, 적절한 운동, 화장실 갈 시간이 포함됩니다.

관심을 가질만한 사항 : 관장

가정 요법 충분한 식이 섬유는 다음을 제공하여 장 활동을 자극합니다. 장 물을 묶어 붓고 비우고 싶은 충동을 유발합니다. 매일 2 ~ 3 리터의 액체를 마셔야합니다. 특히 노인들은 나이가 들어감에 따라 갈증이 감소하여 자동적으로 음주량이 줄어들 기 때문에 마시는 양에주의를 기울여야합니다. 최적의 변비에 대한 다이어트 (많은 유체와 관련하여) 많은 섬유와 섬유로 구성됩니다. 많은 섬유와 섬유가 과일, 양상추, 야채, 곡물, 통 곡물 제품, 현미, 감자, 건 과일 무화과, 자두, 대추 등. 변비에 권장되는 가정 요법은 주로 사과, 배, 살구, 자두, 무화과 및 멜론입니다. 뮤 즐리와 견과류도 적합한 식품이며 흰 밀가루 제품 (흰 빵, 토스트 빵, 러스크)과 흰 쌀은 피해야합니다.
바나나, 케이크 및 초콜릿도 변비가있는 경우 적당히 섭취해야합니다. 우유와 유제품에도 동일하게 적용됩니다. 칼로리와 단 음료 (콜라, 레모네이드, 아이 스티, 주스)는 변비를 피하기 위해 드물게 식단에 포함되어야합니다. 가정 요법 끝으로.

또한 다음 주제를 읽으십시오. 변비

이 생활 방식이 도움이되지 않으면 다른 가정 요법을 사용할 수 있습니다. 소화를 촉진하기 위해 추가 증량제 또는 증량제 (아마씨, 밀기울, 차전자피)를 섭취하거나 소금에 절인 양배추 주스를 마시거나 원을 그리며 (특히 일어나기 전 아침에) 위를 마사지하여 장 활동을 자극 할 수 있습니다. 아침에 공복에 물 한 잔을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 충전제와 증량제는 물을 결합하여 소화에 영향을 미치고 이에 따라 대변의 부피를 증가시켜 장 벽을 늘립니다. 이 스트레칭은 배변 자극, 배변 자극을 유발합니다. 의사가 당신을 치료합니다 만성 변비 다음 원칙에 따라 :

원인 질환이 알려지면 치료하고 변비와 관련된 약물을 중단하고 변비를 촉진하는 식품도 중단합니다. 괄약근 협응 장애가있는 항문 직장 변비의 경우, 관련자는 소위 바이오 피드백 훈련을 받게되며, 이로 인해 괄약근 긴장의 무의식적 인 과정이 기술적 장치를 통해 가시화되어 해당 인이 인식하게됩니다. 이를 바탕으로 근육을 이완하고 배변하는 법을 배울 수 있습니다.
기저 질환의 치료가 불가능한 경우, 단계별 계획을 사용하여 변비를 증상에 따라 치료합니다.

1. 교육 및 일반 조치
2. 한 달 동안 섬유 (아마씨, 차전자피)
3. 삼투 성 완하제 (완하제), 지역 비우기 보조제 (관장기 / Klysma)
4. 자극성 완하제 (완하제)

교육에는 정상적인 대변 및 배변 습관에 대한 교육이 포함됩니다. 일반적인 조치에는 올바른 식사, 운동, 배변 충동이있는 경우 화장실 사용 (배변 자극) 시간을 바꾸지 않고 10 분 마사지 콜론 아침에 공복에 찬물 한 잔을 마시고 일어나기 전에 배변 반사를 촉진합니다.
적절한 영양은 이미 위에 설명되어 있습니다.
이러한 조치가 변비 치료에 도움이되지 않고식이 섬유 / 아마씨 나 차전자피와 같은 가정 요법 및 1 개월 동안 충분한 수분 섭취를 통한 치료 시도가 실패한 경우 (위 참조), 완하제가 온다 (완하제) 사용하기위한.
이러한 치료법은 영구적이 아닌 짧은 시간 동안 만 취해야합니다. 작용 메커니즘에 따라 삼투 성 완하제와 자극성 완하제 (가정 요법)를 구분합니다. 삼투압에는 유당 (유당) 및 macrogol은 장 내강에서 어느 정도 "물을 끌어 들인다". 삼투압 구배 (구배)를 통해 물이 장 세포에서 장 내부 (장 루멘)로 흘러 구배를 균등하게 만듭니다. 반면에 나트륨 피코 설페이트와 같은 자극성 완하제는 결장에서 수분과 전해질의 방출을 증가시킵니다.소금) 장 내강으로 들어가 변비를 막아주는 배변을 증가시킵니다.

가정 요법의 유형

변비에 대한 올리브 오일

올리브유 또는 아마인 유나 배아 유와 같은 기타 오일이 변비에 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 성인은 순수한 올리브 오일 한 스푼에 차를 마시거나 약간의 레몬으로 희석해야합니다. 막힘이 지속되면 아침에 공복에 정기적으로 기름을 섭취 할 수 있습니다.

버진 올리브 오일의 중요한 특징은 우수한 유 화성으로, 장내 효소가 공급 된 지방을 쉽게 분해하여 거의 완전하게 사용할 수 있다는 것입니다. 또한 올리브 오일은 담즙 흐름에 긍정적 인 영향을 미치므로 위장 문제가있는 환자에게 적극 권장됩니다.

변비 차

차는 변비에 도움이됩니다. 주로 적절한 수분 섭취가 적절한 대변 생성에 필수적이기 때문입니다. 액체는 차 형태로 흡수 될 수 있지만 다른 음료에서도 흡수 될 수 있습니다. 변비의 경우에 특히 효과적인 것으로 알려진 특정 차가 있습니다. 센나 잎차.

변비에 대한 사과 식초

일반적으로 과일을 정기적으로 섭취하면 변비를 예방할 수 있습니다. 바나나는 막힘 효과가있는 경향이 있기 때문에 예외입니다. 사과 식초는 소화 효과가 있다고 알려져 있으므로 물 한 컵에 사과 식초를 조금 넣고 천천히 마셔야합니다.

변비에 대한 자두

말린 자두는 변비에 대한 가장 인기있는 가정 요법 중 하나로 간주됩니다. 그들은 몇 시간 동안 물에 담가야하며 그 후에 순수하게 또는 예를 들어 약간의 요구르트와 함께 섭취 할 수 있습니다. 자두 주스는 또한 장 활동을 자극 할 수 있습니다.

변비에 대한 차전자피

벼룩 씨앗 섬유질이 많기 때문에 팽창제입니다. 이것은 장의 물을 묶어 대변을 부드럽게 만들고 장 활동을 자극한다는 것을 의미합니다. 사용을 위해 약 1 티스푼의 차전자피를 물 100ml에 첨가해야합니다. 이것은 짧은 담금 단계 후에 흡수 될 수 있습니다. 그러나 차전자피는 물에 담그지 않고 마실 수 있습니다. 예를 들어 뮤 즐리 나 요구르트에 첨가하면됩니다. 벼룩 씨와 같은 증량제의 경우 나중에 충분히 마시는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 변비가 악화 될 수 있습니다.

변비에 대한 생강

생강 신진 대사를 촉진한다고합니다. 음식에 첨가하거나 차로 양조 할 수 있습니다. 이렇게하려면 괴경의 일부를 껍질을 벗기고 스트립으로 자른 다음 뜨겁지 만 끓는 물을 넣고 즐기십시오.

변비를위한 커피

호화로운 식사 후에는 커피를 아무 것도 즐기지 않습니다. 소화를 촉진합니다. 따라서 커피를 규칙적으로 적당히 섭취하면 배변 조절을 잘 할 수 있습니다.

변비에 대한 아마씨

에서 아마씨 벼룩 씨앗과 동일하게 적용됩니다. 그것은 장의 물과 결합하여 대변 활동을 촉진하기 때문에 팽창제로 간주됩니다. 물과 함께 1-2 티스푼을 섭취해야합니다. 아마씨 사용 후 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 변비 증상이 증가 할 수 있습니다.

변비에 대한 유당

유당은 장에서 수분 분비를 증가시켜 대변을 부드럽게 만들고 장 활동을 자극하는 천연 물질입니다. 물에 1 티스푼을 녹여 천천히 마실 수 있습니다. 요거트에 우유 설탕을 넣어서 즐길 수도 있습니다.

변비를위한 소금물

소금물은 두 가지 이유로 변비에 도움이됩니다. 한편으로는 규칙적인 배변을 보장하기 위해 수분 공급이 중요합니다. 다른 한편으로는 장의 소금이 더 많은 물을 끌어옵니다. 이렇게하면 대변이 부드러워지고 배변이 더 쉬워집니다. 그러나 그것은 또한 몇 가지 단점이 있습니다 : 너무 많은 소금은 신체에 위험을 초래할 수 있기 때문에 맛에 익숙해지고 복용량을 신중하게해야합니다. 고혈압이있는 환자에게도 소금물을 섭취해서는 안됩니다.

변비에 대한 밀기울

밀기울은 또한 변비에 성공적으로 사용할 수있는 치료제입니다. 그것은 많은 섬유질을 포함합니다. 다양한 방법으로 섭취 할 수 있습니다. 액체에 섞거나 뮤 즐리에 첨가하거나 집에서 구운 빵의 재료로 사용합니다. 밀기울을 사용할 때는 하루 종일 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

변비에 대한 따뜻한 물

이미 언급했듯이 배변을 자극하기에 충분한 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 많은 환자들은이 자극이 찬물보다 따뜻한 물에서 더 잘 작동한다고보고합니다. 특히 장이 약간 부진한 경우 따뜻한 물 1 ~ 2 잔을 마시면 변비에 도움이됩니다.

변비에 대한 체리

다른 많은 과일과 마찬가지로 체리도 변비를 예방하는 좋은 방법입니다. 그러나 이것은 정기적으로 수행되어야합니다. 체리는 변비 치료제로 적합하지 않습니다.

포도와 같은 포도는 또한 장 활동을 자극하고 정기적으로 섭취하면 변비를 예방합니다. 이것은 다른 많은 과일과 채소에도 적용됩니다.

어떤 가정 요법이 빠르게 효과가 있습니까?

변비에 비교적 빠른 영향을 미치는 것으로 알려진 가정 요법에는 올리브 오일 (차 또는 큰 스푼으로 똑바로 섭취)과 불린 말린 자두 또는 자두 주스가 있습니다. 그러나 변비 치료에서 가장 중요한 것은 하루 2 ~ 3 리터의 충분한 수분 섭취 (이를 금지하는 심장 또는 신장 질환이없는 경우)와 충분한 일일 운동과 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단입니다.

변비에 대한 운동

운동은 잘 기능하는 소화의 매우 중요한 부분입니다. 이것은 매일 경쟁적인 스포츠를 의미하지 않습니다. 규칙적으로 걷거나 계단을 오르는 것조차 장 활동을 자극합니다.

또한 기사를 읽으십시오 : 배변을 자극하십시오.

급성 변비 : 급성 변비는 방아쇠에 따라 치료됩니다. 단기적인 변화의 결과입니까 (생활 조건, 영양물 섭취, 감염), 오래된 습관을 재개하거나 감염이 끝날 때까지 기다리는 것으로 충분합니다.

변비를 일으키는 약물을 중단합니다. 이것이 변비를 끝내기에 충분하지 않은 경우 관장 (Klysma, 관장) 사용하기위한. 이 경우 항문을 통해 체액이 장으로 주입되어 대변이 부드러워지고 장이 빠르게 비워집니다.
급성 변비로 나타나는 더 심각한 질병이 있으면 치료해야합니다. ㅏ 장폐색 (장폐색)은 형태에 따라 약물로 또는 외과 적으로 치료됩니다. 장폐색은 변비의 원인으로 생명을 위협하는 상태이므로 즉각적인 치료가 중요합니다.
스트로크 급성 변비의 원인은 소위 용해 요법 치료를 받으십시오. 이것은 혈관을 막는 혈전의 용해를 의미하는 것으로 이해됩니다. 뇌졸중 트리거되었습니다. 그러나 용해 요법은 뇌졸중 시작과 요법 시작 사이의 특정 시간 창이 아직 초과되지 않은 경우 (3 또는 4.5 시간)에만 시작됩니다. 그렇지 않으면 중요한 기능을 확보하고 후속 재활 (물리 치료 포함)이 중요합니다.
급성 변비와 관련 될 수있는 디스크 탈출증은 심각도에 따라 진통제 나 물리 요법으로 보수적입니다. 근육 건물 또는 외과 적으로 치료합니다.

어린이 변비에 대한 가정 요법

변비로 고통받는 어린이의 경우 식단을 최적화하는 데 중점을 둡니다. 특히 여기 하나에 고 섬유질 식단 주의해야 할 사항. 식이 섬유는 장의 물을 묶고 부풀어 오른다. 이것은 대변의 연화를 촉진합니다. 통 곡물 제품, 과일 및 채소는 섬유질이 풍부합니다. 적절한 수분 공급도 중요합니다. 변비가 지속되면 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아이가 매일 배변을하지 않는다면 배변 빈도 (아이가 배변을하는 빈도)가 사람마다 크게 다를 수 있기 때문에 반드시 변비가 반드시 그런 것은 아닙니다.

대변 ​​빈도가 일주일에 세 번 미만이면 변비에 대해 말할 수 있습니다. 여기에서 무언가를 추가하는 것과 같은 가정 요법을 사용할 수 있습니다. 아마씨 또는 음식에 대한 배아 기름은 배변을 자극합니다. 적절한 운동도 중요합니다. 어린 아이들에게는 따뜻한 목욕이나 부드러운 복부 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조치가 도움이되지 않으면 유당 (유당)이 사용됩니다. 이 치료법은 약국에서 구할 수 있습니다. 복용량은 신중하게 이루어져야합니다. 그렇지 않으면 설사가 발생할 수 있습니다. 또한 유당 변비에 도움이 될 수 있으며,이 제제는 분말 또는 시럽으로 제공됩니다. 여기에서도 복용량에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

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