비타민 결핍

소개

적절한 비타민 공급과 좋은 건강 상태는 밀접한 관련이 있습니다. 인체는 한 가지를 제외하고는 비타민 자체를 생산할 수 없습니다. 비타민 D. 몸에 충분한 양의 탄소 함유 화합물이 매일 공급되면 비타민이 관여하는 수많은 기능 영역이 원활하게 실행됩니다.

전반적으로 13 가지 비타민 그것을 알고 지용성 및 하나의 수용성 그룹 나누어진다. 각자가 중요한 역할을합니다. 예를 들어 비타민 K 기능하는 혈액 응고를 위해, 비타민 A 적혈구의 성숙과 시각 및 청각과 같은 감각 지각에 참여합니다. 비타민 C 신체의 화학 반응에서 중요한 반응 파트너입니다.

필수 비타민의 부족은 결핍을 유발합니다. 특정 비타민이 있습니까 크게 축소 된 형태로, 하나는 말한다 Hypovitaminosis. 비타민은 감지 할 수없는, 이것은 비타민제.

무엇보다도 결함이 발생합니다 일방적 식단 더 오랜 기간 동안. 비타민은 야채뿐만 아니라 계란, 생선, 간과 같은 동물성 제품에서도 발견됩니다. 다양한 식단은 적절한 섭취를위한 중요한 초석입니다.

그만큼 조짐 비타민이 부족하다 자주 불특정 특히 초기 단계에서 찾기가 어렵습니다. 하나는 잠재적 인 비타민 결핍에 대해 이야기합니다. 이것이 드러나면 생명을 위협하는 상황이 발생할 수 있습니다. 첫째, 신경 학적 이상이 눈에 띄게됩니다. 포함하는 피로, 집중하기 어려움, 기분 변화 과 낙담. 개별 증상은 증상이 나타날 때 특정 비타민에만 할당 될 수 있습니다.

조짐

초기 단계의 비타민 결핍 증상은 대부분 비특이적이며 명확하게 지정할 수 없습니다. 영향을받은 사람들은 종종 피로감 증가, 기분 변화, 집중력 문제, 우울한 기분 및 최근에들은 콘텐츠를 재생하기 어려움과 같은 증상으로 고통받습니다.

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고급 단계에서는 전형적인 증상이 특정 비타민에 할당 될 수 있습니다.

결핍 증상 ...

• 비타민 A (레티놀) : 시각 장애, 벗겨지고 건조한 피부.
• 비타민 B1 (티아민) : 골격근 위축, 심장 기능 장애 및 수분 보유 (부종)-베리 베리 병으로도 알려져 있으며 주로 티아민이 포함되지 않은 정미를 주로 소비하는 국가에서 발생합니다.
• 비타민 B2 (리보플라빈) : 결막염, 성장 장애 및 입가의 염증성 눈물 (각 비염).
• 비타민 B3 (니아신)은 치매, 설사 및 피부염. 임상상은 펠라그라라고 불립니다.
• 비타민 B6 (피리독신) : 수면 장애, 우울한 기분, 소세포 성, 저 색소 성 빈혈, 기름진 얼굴 피부 및 입술과 혀의 병리학적인 변화.
• 비타민 B7 (비타민 H / 비오틴) : 염증성 피부 변화 및 탈모.
• 비타민 B9 (엽산 결핍) : 특히 알코올 중독자, 흡연자 및 임산부에서 비교적 흔하며 입과 장에 점막에 염증이 생깁니다.
• 비타민 B12 (코발라민) : 주로 신경계에 해로운 영향을 미치며 빈혈, 뚜렷한 피로 및 제한된인지 능력을 유발합니다.
• 비타민 C (아스코르브 산) : 명백한 비타민 C 결핍을 괴혈병이라고하며 일반적으로 치아 손실, 감염에 대한 감수성 및 신체적 쇠약 및 출혈 경향을 증가시킵니다.
• 비타민 D (콜레 칼시 페롤) : 신경의 흥분성 증가 및 뼈 대사 장애. 소아에서 이것은 다음의 임상상으로 이어집니다. 구루병, 성인용 골연화증 (뼈의 연화).
• 비타민 E (토코페롤) : 인간이 충분한 양을 저장할 수 있기 때문에 매우 드뭅니다. 비타민 결핍의 경우 산화 스트레스에 대한 보호가 없으며 용혈성 빈혈이 발생할 수 있습니다.

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비타민 B2 결핍-입가의 균열

시작과 관련하여 비타민 B2 결핍 (리보플라빈) 염증 발생 입가의 눈물. 소위 각 비염 잘 치료되지 않고 입을 열 때 통증을 유발합니다. 일반적으로 다른 증상과 함께 나타납니다. 포함하는 염증이있는 구강 점막, 결막염 과 어린이의 성장 장애. 어떤 경우에는 간헐적 인 문제가 발생합니다 습진 옆으로 콧 구멍이 관찰되었습니다. 고급 단계에서는 다음과 같은 위험이 있습니다. 렌즈 불투명도 그리고 하나 빈혈증. 또한 다른 비타민의 기능이 위험에 처해 있습니다.

비타민 B2는 매일 1.5mg을 복용해야합니다. 들어온다 동물성 제품 쉽게 흡수되는 형태의 육류, 간, 생선 및 유제품과 같은. 에 곡물 그리고 확실 야채 (완두콩, 브로콜리, 노란 고추)도 포함되어 있습니다.

특히 여성, 완전 채식주의 자, 당뇨병 환자, 흡연자 및 알코올 중독자 그룹은 결핍의 영향을받습니다. 또한 만성 영양 실조 원인 하나 비타민 결핍.

비타민 B7 결핍-탈모

탈모 의 특징적인 증상입니다 비타민 B7-결핍 (비타민 H 또는 비오틴). 비타민 B7은 수많은 대사 과정에서 필수적인 역할을합니다. 화학 반응의 보조 인자로서 탄소 그룹을 전달하는 역할을합니다. ㅏ 결함 주로 하나에 연결 단백질, 지방 및 탄수화물 대사 장애.

증상은 주로 다음과 같이 나타납니다. 피부와 머리카락 반대로. 영향을받은 사람들은 탈모, 부서지기 쉬운 손톱, 결막염 및 피부염으로 고통받습니다. 다른 결핍 증상에는 예외적 인 증상이 포함됩니다. 피로, 우울한 기분, 근육통 과 콜레스테롤 수치 정상 범위 이상.

필요한 비오틴의 일일 양은 다음과 같습니다. 60 마이크로 그램. 비타민은 몇 마이크로 그램의 양이기는하지만 수많은 식품에서 발견됩니다. 특히 많은 양의 비오틴이 내림차순으로 나옵니다 건조 효모, 쇠고기 간, 계란 노른자 과 콩 제품 앞에. 비타민 B7은 오트밀, 바나나, 호두, 우유, 생선, 시금치 및 버섯에서도 발견됩니다. 날달걀을 과도하게 섭취하고 인공 영양과 함께 항생제를 사용하는 것은 hypovitaminosis의 위험 요소입니다.

비타민 B12

그만큼 비타민 B12 단일 비타민을 의미하지는 않지만 화학적으로 관련된 코발라민 화합물 그룹 함께. 인체의 일상적인 필요는 비타민 공급 외부에서 가려집니다. 장내 세균총의 특정 박테리아는 비타민 B12를 생산할 수 있지만 제한된 양으로 만 생산할 수 있습니다. 코발라민은 신체의 다양한 기관에 저장됩니다. 그 전에는 운반 및 저장을 위해 간에서 형성되는 특정 단백질에 결합합니다.

인체에서 코발라민은 보조 인자로 작용합니다. 같이 효소의 일부 수많은 참여 대사 반응 부품. 비타민 B12는 혈액 형성, 중 신경 세포의 기능 그리고 점막 재생. 에 단백질 대사 그리고 형성 신경 전달 물질 비타민은 다른 작업을 수행합니다. 비타민 B12에 따른 특히 중요한 반응은 호모시스테인이 메티오닌으로 전환되는 것입니다. 이렇게하면 아미노산 메티오닌이 재생되어 충분한 양을 제공합니다 핵산 생산 확실히. 이들은 DNA와 부분적으로 RNA에 포함되어 있습니다.

조짐 비타민 B12 결핍은 다음과 같이 발생합니다. 악성 빈혈, 특정 형태의 빈혈 중추 신경계 장애 외관으로는. 소위 케이블 골수 증 모터 및 민감한 제한과 관련이 있습니다. 명백한 결핍은 지속적인 원인 피로, 불타는 혀, 정신 능력 저하 과 변비.

의 매일 필요 비타민 B12는 3 마이크로 그램. 코발라민은 동물성 식품 있다. 특히 내장에서 높은 농도가 발생합니다. 비타민은 생선, 육류, 소량의 유제품 및 계란에서도 발견됩니다.

특별한 위험 그룹 비타민 B12 결핍에는 채식주의 자와 채식주의 자, 노인, 임산부 및 모유 수유 여성, 알코올 중독자 및 흡연자가 포함됩니다. 특정 약물 (오메프라졸 및 메트포르민 포함)의 알려진 부작용은 비타민 B12의 흡수 감소입니다. 따라서 채식주의자는 종종 복용을 중단합니다 비타민 B 12 보충제 추천합니다.

피로와 관련

증가 피로 이다 특이한 증상비타민 결핍과 관련이있을 수 있습니다. 같은 수많은 원인 다른 영양소 결핍, 전염병, 정신 질환 과 암종 또한 피로를 유발하고 시력을 잃어서는 안됩니다.

겨울철에 많은 사람들, 특히 북반구의 사람들은 뚜렷한 피로와 무관심으로 고통받습니다. 하나는 또한 "겨울 우울증“.

비타민 D 식이 요법에 따라 소비되지만, 신체 자체에 흡수 될 수도 있습니다. 자외선 생산되고 있습니다. 비타민 D3와 그 활성 형태의 칼시트리올은 프로 비타민 D3에서 생산됩니다. 하나 재생 뼈와 근육 대사에 필수적인 역할 뿐만 아니라 면역 및 신경계의 기능. 비타민 D의 공급 부족이 입증되면 비타민 제제를 경구 투여하여 결핍을 치료해야합니다.

비타민 B6 (피리독신)도 비타민 B7 결핍 (비오틴)은 졸음을 유발할 수 있습니다. 손상된인지 능력과 변비 외에도 비타민 B12 결핍은 지속적인 피로를 유발합니다. 매니페스트 비타민 C-요즘에는 결핍이 드물며 치아 손실, 출혈 경향, 감염에 대한 취약성, 신체적 쇠약뿐만 아니라 피로로 이어질 수 있습니다.

부서지기 쉬운 손톱

부서지기 쉬운 손톱은 비타민 결핍과 관련이있을 수 있습니다. 특히 비타민 B, 비타민 C, 비타민 A가 부족하면 손톱이 부서지고 얇아집니다. 비타민 B7 (비오틴), 엽산 및 비타민 B12 (코발라민)는 손톱에 결핍 증상을 유발합니다. 다른 원인으로는 화학적 영향, 암 치료에 사용되는 특정 약물, 칼슘 결핍, 피부, 갑상선 및 관절 질환이 있습니다.

주제에 대한 추가 정보 : 비타민 A 결핍

비타민 B7은 모발과 피부 형성에 중요한 역할을하며 인체의 수많은 화학 반응에 필수적인 보조 인자이며 신체가 비오틴을 충분히 섭취하지 않으면 결핍 증상이 나타납니다. 부서지기 쉬운 손톱 외에도 전형적인 증상으로는 탈모, 결막염 및 염증성 피부 변화가 있습니다.

균형 잡힌 식단은 일반적으로 비타민 결핍을 교정합니다. 동물성 제품을 피할 때 비타민 B12에 특별한주의를 기울여야합니다.

비타민 결핍을 확인하기위한 검사 절차

몇 가지가 있습니다 테스트 절차, 하나에 비타민 결핍 궤도에 올랐습니다. 그러나 진단 도구는 종종 논란이 많고 부정확합니다. 최상의 결과는 다음과 같은 구체적인 결정에 의해 제공됩니다. 혈액의 특수 실험실 매개 변수. 검사에 대한 의학적 징후가 있으면 건강 보험 회사가 비용을 부담합니다. 그렇지 않으면 직접 입어야합니다. 예를 들어 비타민 D 값과 같은 비용은 약 30 유로에 이릅니다.

비타민 B12 결핍의 간접적 지표는 혈액 내 호모시스테인 수치입니다. 비타민의 양은 혈장에서 직접 측정 할 수도 있습니다. 가능한 엽산 결핍은 적혈구에 포함 된 엽산에 의해 결정됩니다. 알파-토코페롤 형태의 비타민 C와 D, 비타민 E도 혈장에서 측정 할 수 있습니다.