지성 피부-어떻게해야합니까?

지성 피부가 있다면 어떻게해야할까요?

넓은 의미의 동의어

지성 피부, 지루

의료 : 지루

영어: 지성 피부

피부 정화

지성 피부 치료는 주로 적절한 세척과 관리로 구성됩니다. 대중의 믿음과는 달리 피부를 건조시키는 것은 치명적인 실수입니다. 피부를 완전히 탈지하면 (예를 들어 너무 자주 씻는 경우 쉽게 발생할 수 있음) 보호용 수-지질층 (보호 성 산층)이 파괴되지 않습니다.

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또한, 완전히 탈지 된 피부는 손실 된 지방을 보충하기 위해 피지의 과잉 생산으로 이러한 손실에 반응하는 경향이 있습니다. 특정 케어 제품을 통해 피지 생성을 구체적으로 제어하고 피부 구조를 개선하고 가능한 한 피부 불순물을 방지하는 것이 좋습니다.

피부를 일반적으로 깨끗하게 유지하는 것이 특히 중요합니다. 주로 피부 표면의 과도한 기름뿐만 아니라 케어 제품 찌꺼기 나 땀으로도 피부를 깨끗하게 청소해야합니다. 기본 세척제는 항상 물이어야하며 너무 뜨거워서는 안되지만, 너무 따뜻한 물은 피지 생성을 자극하므로 미지근한 것이 좋습니다.
그런 다음 다양한 비누 또는 합성 세제 (합성 세제, 즉 활성 세척 물질)를 물과 함께 사용할 수 있습니다. 가장 적합한 것은 피부 표면의 pH 값에 맞게 조절되는 동시에 과도한 지방을 제거하는 비 지질 보충 세제입니다. 따라서 약산성 세제를 사용하는 것이 가장 좋습니다 (약 5.5의 낮은 pH) 피부의 천연 보호 산성 맨틀을 지원합니다. 그런 다음 항상 찬물로 헹궈 야합니다.

이러한 청소는 최소한 하루에 한 번, 이상적으로는 두 번 수행해야합니다. 또한, 일주일에 한 번 정도 필링이있는보다 집중적 인 클렌징을하여 모공을 열고 블랙 헤드 형성을 막을 수 있습니다. 얼굴 용 토너도 매일 사용해야합니다.
그러나 이러한 제품을 사용할 때 다음 사항을 준수해야합니다. 맨손을 사용하지 않고 화장 솜으로 페이셜 토닉을 바르는 것이 좋습니다. 이것은 피부의 세균 부하를 가능한 한 줄여줍니다. 이것은 여드름과 블랙 헤드가 형성되는 것을 방지합니다. 또한 페이셜 트리트먼트 후 피부가 자주 자극을 받으므로 부드럽게 처리해야합니다. 이것은 매일 얼굴 관리를 할 때 특히 중요합니다. 예를 들어, 필링 후 수건으로 얼굴을 문지르지 말고 부드럽게 두드려주세요.

특히 카모마일이 풍부한 얼굴 스팀 목욕은 안색에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

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지성 피부를위한 가정 요법

지성 피부와의 싸움에서 피부색을 효과적으로 개선 할 수있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.

전형적인 예는 카모마일 목욕입니다. 이렇게하려면 욕조에 미지근한 물을 채우고 카모마일 꽃을 추가하십시오. 일주일에 두 번 20 분씩 목욕하면 눈에 띄고 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다. 또는 집에서 카모마일로 즉석에서 스팀 치료를받을 수 있습니다. 이렇게하려면 냄비에 물 1 리터를 끓인 다음 2 ~ 3 개의 티백을 추가합니다. 이제 냄비를 테이블 위에 놓으면 증기가 얼굴에 닿도록 냄비에 편안하게 기대어 놓을 수 있습니다. 카모마일 증기가 얼굴을 통과하지 못하도록 머리에 수건을 걸면 시술이 더 효과적입니다. 이 가정 요법으로 하루에 5 분이면 지성 피부를 퇴치하기에 충분합니다.

또 다른 인기있는 가정 요법은 사과 사이다 식초입니다. 자가 치료를 위해 큰 스푼을 가득 채운 미네랄 워터 1 리터와 혼합합니다. 그런 다음면 패드를 사용하여 용액을 얼굴 피부에 바를 수 있습니다. 그런 다음 수건으로 얼굴을 문지르지 말고 티슈 나 부드러운 화장지로 가볍게 두 드려야합니다. 이렇게하면 기름진 피부를 깨끗하게 할 수있을뿐만 아니라 성가신 여드름과 블랙 헤드의 형성도 막을 수 있습니다.

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또 다른 일반적인 가정 요법은 안면 마스크입니다. 간단하고 동시에 매우 효과적인 변형은 요구르트, 강판 사과 및 꿀로 만든 마스크입니다. 그것은 신 사과라는 점에 유의해야합니다. 도포 후 산은 지성 피부를 퇴치하고 요구르트와 꿀도 피부를 매끄럽고 영양을 공급합니다. 정기적으로 사용하면이 가정 요법은 장기적으로 건강한 피부로 이어집니다.

지성 피부를위한 다이어트

여드름과 지성 피부는 호르몬 때문 만은 아닙니다. 또한 하나 잘못된 식단 할 수있다 피부 결점의 원인 있다.

기름진 피부를 피하기 위해 특히 다이어트에주의를 기울여야합니다. 설탕을 가능한 한 적게 섭취하십시오. 이것은 인간 피부 세포에 대한 설탕의 성장 촉진 효과 지성 피부를 선호합니다. 하나의 음식 높은 혈당 지수 일부를 포함하여 피해야합니다. 유제품 뿐만 아니라 높은 탄수화물 함량. 파스타 나 흰빵과 같은 곡물 제품은 물론 감자와 같은 특정 유형의 야채에도 많은 탄수화물이 포함되어 있습니다. 또한 음식 섭취를 제한해야합니다. 아라키돈 산을 많이 함유, 이것들도 기름진 피부로 이어질 수 있기 때문입니다. 예 아라키돈 산이 많은 식품 아르 참치, 라드, 돼지 간, 간 소시지 과 계란 노른자.

탄수화물과 아라키돈 산이 적은 식단 외에도 음식의 지방 함량을 존중해야합니다. 특히 감자 튀김이나 기타 패스트 푸드와 같은 튀김 음식은 기름진 피부에 역효과를줍니다. 이것은 설탕 외에도 많은 버터 또는 마가린을 포함하는 달콤한 구운 제품에도 적용됩니다.

이러한 모든 제한 사항으로 인해 기름진 피부가 있다면 무엇을 먹어야합니까?
중요한 주요 성분이어야합니다 과일과 채소 뿐만 아니라 너를 채워 과 낮은 지방과 탄수화물 그러나 추가적으로 비타민 함유, 건강한 삶을 위해 필수적입니다. 또한 저지방 고기와 생선 메뉴에서 누락되어서는 안됩니다. 우유를 통한 대체품 두유 도움이 될 수도 있습니다. 음료가 미네랄 워터 옆에 있으므로 무가당 차 추천합니다.
또한 무엇을 먹는지뿐만 아니라 언제 먹는지도 중요합니다. 하나 봐야합니다 고정 식사 시간 익숙해지고 사이에 니블을 피하십시오. 이것은 신체가 혈당 수치를 가능한 한 낮게 소화하고 유지하는 시간을줍니다.

건강한 피부를위한 마지막 중요한 단계는 담배를 끊으. 담배는 지성 피부를 유발할뿐만 아니라 거의 모든 내부 장기에 지속적인 손상을 일으키며 암의 일반적인 원인입니다.

지성 피부 크림

같이 원리 올바른 크림 선택에 적용: 저지방 함량. 기름기가 많은 크림을 사용하면 이미 기름진 피부가 지성처럼 보일 위험이 있습니다. 또한 올바른 크림에는 좋은 UV 필터를 가지고 그리고 피부 보습. 알코올없이 진정, 항균 관리가 가장 좋습니다.
올바른 크림은 확실히 통과해야합니다 페이셜 토너 그리고 아마도 필링 추가 할 수 있습니다.

지성 피부에 대한 추가 팁

뚜렷한 형태의 지성 피부와 여드름의 경우 피지선의 세포 성장을 억제하고 각질화 장애를 치료하며 박테리아에도 작용하는 항생제 또는 활성 성분 인 과산화 벤조일을 사용하는 것이 합리적입니다. 심한 여드름이있는 여성을위한 에스트로겐 요법의 옵션도 있습니다. 때로는 자외선도 도움이 될 수 있습니다.

지성 피부가 주로 스트레스로 인해 발생하는 경우자가 훈련 또는 점진적 근육 이완과 같은 표적 이완 기술을 통해 종종 개선됩니다. 지성 피부가 다른 질병으로 인해 발생했다면 먼저 기저 질환의 표적 치료에 전념하는 것이 중요합니다.

파우더와 메이크업 (아껴서 사용하지 않으면 모공이 막힐 수 있음)은 지성 피부의 원인을 제거하지 못하지만 덜 윤기 있고 기름진 것처럼 보이게합니다.

영향을받는 사람들이 종종 그렇게하고 싶은 유혹을 느낀다고해도, 어떤 경우에도 블랙 헤드를 표현하는 것은 피해야합니다. 이는 축적 된 박테리아의 일부를 피부 깊숙이 밀어 넣을 위험이 있기 때문에 최악의 경우 광범위한 농양 (고름 수집)으로 이어질 수 있습니다.