프로바이오틱스

소개

Probiotics는 생존 가능한 미생물을 포함하는 약물 또는 식품입니다. 소비자의 다양한 장기 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 박테리아, 예를 들어 유산균 또는 비피도 박테리아뿐만 아니라 효모도 종종 생균 학적으로 효과적입니다.

프로바이오틱스는 자연적인 보호 수단으로 권장되며, 특히 인간의 자연 장내 세균총을 손상시킬 수있는 항생제를 복용하는 동안이나 복용 후에 권장됩니다. 또한 프로바이오틱스에 대한 여러 다른 응용 분야에 대해 설명합니다. 이것이 실제로 도움이되는지 그리고 얼마나 도움이되는지 아래에 설명되어 있습니다.

프로바이오틱스를 복용하는 이유

프로바이오틱스를 복용하는 것은 위장 질환의 맥락에서 특히 유용 할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 크론 병이나 궤양 성 대장염과 같은 염증성 장 질환으로 고통받는 사람들이이 약을 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 과민성 대장 증후군은 또한 이것에 의해 긍정적 인 영향을받을 수 있습니다.

또한 과학적 연구에 따르면 프로바이오틱스를 함께 복용 한 어린이의 바이러스 또는 세균성 설사 기간이 짧고 경미한 것으로 나타났습니다. 프로바이오틱스는 항생제 복용 후 종종 선전됩니다. 그들은 손상된 장 점막의 재생에 기여하고 후속 설사를 줄이거 나 예방해야합니다. 그러나 나중에 더 자세히 설명합니다.

미생물은 위장병 분야와 더불어 알레르기로 고통받는 사람들을 도울 수 있어야합니다. 아토피 성 피부염, 즉 신경 피부염을 앓고있는 아이들은 이런 식으로 도움을받을 수 있어야합니다. 적용의 또 다른 영역은 질 아구창과 질의 세균 집락 (세균성 질염)입니다. 질은 일반적으로 젖산균으로 군집되어 질에 자연적이고 약산성 인 환경을 만듭니다. 질 곰팡이의 경우이 환경이 바뀌고 건강한 질내 세균총이 다시 정착하는 데 시간이 오래 걸립니다. 유산균이있는 프로바이오틱스가 도움이 될 수 있습니다.

그러나 완전히 건강한 사람은 복용을 자제해야합니다. 다양한 연구 결과에 따르면 건강한 장내 세균은 또한 프로바이오틱스에 의해 불필요하게 불균형이 발생할 수 있습니다.

여기에서 주제에 대해 모두 알아보십시오.: 염증성 장 질환.

프로바이오틱스는 어떻게 작용합니까?

프로바이오틱스의 정확한 작용 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 그것은 아마도 준비를 위해 다소 일관되지 않은 권장 사항의 이유 중 하나 일 것입니다.

다양한 연구에 따르면 프로 바이오 틱 및 생존 가능한 미생물은 대장의 내벽에 부착되어 그곳에서 식민지를 형성합니다. 이 식민지는 이제 신체의 면역 세포와 상호 작용할 수 있습니다. 수용체를 통해 장내 악성 박테리아에 해로운 영향을 미치는 물질의 방출을 매개합니다. 식민지의 형성에는 다른 장점이 있습니다. 그것은 악성 박테리아에 의해 장이 식민지화되는 것을 방지하는 효과적인 장벽을 제공합니다.

프로바이오틱스와 면역계의 상호 작용은 또한 이것이 알레르기에 미치는 긍정적 인 영향을 설명한다고합니다. 알레르기의 경우, 면역 체계는 꽃가루와 같이 실제로 무해한 물질에 대해 지시됩니다. 최근 연구에 따르면 프로 바이오 틱 미생물은 너무 많은 염증 물질이 체내로 방출되는 것을 방지합니다.

어떤 프로바이오틱스가 최고입니까?

위에서 언급 한 연구에서 반복적으로 사용되는 프로 바이오 틱 미생물은 주로 다음과 같은 것입니다. , B. longum, B. breve) 및 효모 Saccharomyces boulardii.

그 효과는 특정 경우, 특히 다양한 위장 질환의 맥락에서 임상 적으로 입증되었습니다. 따라서 프로 바이오 틱 제품을 구매할 때 소비자는 제품에 포함 된 박테리아 또는 곰팡이 배양 유형에주의를 기울여야합니다.

프로 바이오 틱 요구르트

요즘 대부분의 슈퍼마켓은 숟가락으로 또는 작은 병에 마실 수있는 모든 종류의 프로 바이오 틱 요구르트를 제공합니다. 이러한 요구르트에는 일반적으로 프로 바이오 틱 효과가 입증 된 박테리아 균주가 활발하게 첨가되어 있습니다. 여기에는 주로 유산균과 비피도 박테리아가 포함됩니다.

이러한 식품이 실제로 신체적 웰빙에 긍정적 인 영향을 미치는지 여부는 논란의 여지가 있지만, 적어도 그램 당 100 만 개 이상의 미생물이 포함 된 제품인지 확인해야합니다. 구매자는 또한 포함 된 유기체가 확인 된 유기체인지 확인해야합니다 (위 참조).
프로 바이오 틱 요구르트를 구매할 때 흔히 발생하는 함정은 일부 제품의 상대적으로 높은 당도입니다. 여기서 소비자는 요구르트의 성분을 살펴 봐야합니다. 인공 감미료도 종종 포함됩니다. 그것 없이도 할 수 있다면 첨가물이 첨가되지 않은 요구르트를 선택해야합니다

프로 바이오 틱 캡슐

대부분의 프로바이오틱스는 캡슐 형태로 제공됩니다. 고려해야 할 여러 가지 사항이 있습니다. 요구르트와 마찬가지로 소비자는 먼저 캡슐의 성분을 살펴보아야합니다. 여기에서도 포함 된 세균의 종류와 수에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

프로 바이오 틱 캡슐은 다양한 방법으로 만들 수 있습니다. 일부는 젤라틴을 포함하고 다른 일부는 포함하지 않습니다. 이것은 채식주의 자와 채식주의 자에게 특히 중요 할 수 있습니다. 캡슐은 일반적으로 처방전없이 제공되며 약국과 약국에서 구할 수 있습니다. 소비자는 캡슐을 구매할 때 가격과 복용량에주의를 기울여야합니다. 오래 사용하면 금방 매우 비싸 질 수 있습니다. 영향을받은 사람들은 복용하는 것이 타당한 지 확실하지 않은 경우 의사와 상담해야합니다.

프로 바이오 틱 효과가있는 식품은 무엇입니까?

미생물은 프로 바이오 틱 요구르트에 적극적으로 첨가되지만 일반 요구르트에는 이미 특정 수의 유산균이 포함되어 있습니다. 따라서 프로 바이오 틱 식품으로도 볼 수 있습니다. 또한 케 피어 또는 두부 우유와 같은 다른 신 우유 제품도 프로 바이오 틱 효과가 있습니다. 유산균 외에도 케 피어에는 다른 프로 바이오 틱 미생물, 즉 효모도 포함되어 있습니다.

또 다른 프로 바이오 틱 식품은 소금에 절인 양배추입니다. 원시 형태로 생존 가능한 미생물도 포함합니다. 소금에 절인 양배추는 채식주의자를위한 프로 바이오 틱 식단의 한 형태이기도합니다. 또한 파마산이나 고다와 같은 일부 치즈에는 살아있는 유산균이 포함되어 있습니다. 다음이 적용됩니다 : 치즈가 오래 될수록 더 많은 박테리아가 포함됩니다.

Kombucha 차는 여기에서 크게 알려지지 않은 음식입니다. 이것은 콤 부차 버섯을 첨가하여 발효 과정을 촉발시킨 차입니다. 차는 신선 할 때만 살아있는 미생물을 포함합니다. 김치도 거의 알려지지 않았습니다. 유산균을 함유 한 발효 배추입니다. 또한 매우 건강한 효과가 있다고합니다.

항생제 복용 후 프로바이오틱스

Probiotics는 아마도 항생제와 함께 또는 항생제와 함께 복용하는 데 가장 널리 사용되는 응용 분야 일 것입니다. 이것은 장내 세균을 보호하거나 대체하고 항생제의 부작용으로 설사를 예방해야합니다.

현재 프로바이오틱스를 복용하기 전에 설사가 발생할 때까지 기다리지 않아야한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그러면 이러한 치료법이 더 이상 효과가없는 것 같습니다. 반면에 프로바이오틱스는 항생제 복용과 동시에 복용하면 긍정적 인 효과가 있습니다. 연구에 따르면 항생제를 복용하는 동안 프로바이오틱스를 투여받은 환자는 이후에 설사를 할 가능성이 적습니다.

여러 항생제를 병용하여 치료하는 두려운 헬리코박터 파일로리 세균에 의한 위장 염증의 특별한 경우에, 한 연구에 따르면 프로바이오틱스를 투여받은 환자는 부작용이 더 적습니다.

항생제의 부작용? 여기에서 자세히 알아보세요.

의 비판적 평가

불행히도 프로바이오틱스는 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 그것이 그들이 매우 논란의 여지가있는 큰 이유입니다. 일부 연구는 특히 위장 장애와 관련하여 긍정적 인 이점을 보여 주지만 어떠한 이점도 볼 수없는 연구도 있습니다. 환자마다 매우 큰 차이가있는 것 같습니다. 예를 들어, 프로바이오틱스는 일부 사람들의 장내 세균총 재생에 기여할 수 있으며, 어떤 경우에는 장에서 오랫동안 발견 될 수있는 반면, 다른 사람에서는 매우 짧은 시간 후에 더 이상 검출되지 않고 효과가없는 것으로 보입니다.

프로바이오틱스의 치료 영역도 명확하게 정의되지 않았습니다. 그 동안 많은 리뷰에 따르면 설사 질환은 아마도 프로바이오틱스의 주요 적용 분야 일 것입니다. 피부 나 뇌와 같은 다른 기관 시스템도 긍정적 인 영향을받을 수 있는지 여부는 부분적으로 의심되지만 결코 입증되지 않았습니다.

또 다른 중요한 점은 프로바이오틱스의 부작용에 대한 과소 평가입니다. 프로바이오틱스는 특정 상황에서도 해로울 수 있기 때문입니다.

프로바이오틱스의 부작용

많은 사람들은 프로바이오틱스가 유용 할뿐만 아니라 해로울 수 있다는 사실을 과소 평가합니다. 예를 들어 과학 연구에서 걱정스러운 현상이 입증되었습니다. 프로바이오틱스를 다량으로 섭취 한 환자는 잠시 후 심각한 위장 불편을 겪었습니다. 어떤 사람들은 의식이 손상되어 몸이 과산 상태가되었습니다. 그 이유는 대량의 유산균 때문이었습니다. 이들은 실제 작용 부위가있는 대장뿐만 아니라 소장과 위에도 정착했습니다. 과도하게 생성 된 젖산은 장내 환경을 방해하고 의식 장애와 함께과 산성을 유발했습니다.

이러한 잘못된 젖산균 군집화는 프로바이오틱스의 과도한 섭취뿐만 아니라 소장 단장 증후군 (소장의 일부 부족), 낮은 장 활동 및 변비, 일부 약물의 추가 사용으로도 발생합니다. 또한 면역 체계가 저하 된 환자와 췌장염 (췌장의 염증)과 같은 중증 염증 환자에서 심각한 부작용이있었습니다. 프로바이오틱스를 복용했을 때 이들 그룹의 사망률도 증가했습니다.

프로바이오틱스의 비용

특히 캡슐 형태의 프로바이오틱스는 상당히 비쌀 수 있습니다. 캡슐 당 가격은 25 ~ 90 센트입니다. 제조업체에 따라이 캡슐 중 하나 또는 두 개를 하루에 복용해야합니다. 한 달 동안 프로바이오틱스를 복용한다고 가정하면 비용은 약 8 ~ 55 유로입니다.

제공되는 프로 바이오 틱 요구르트도 100g 당 20 ~ 80 센트입니다. 하루에 요거트 한 개를 먹어야한다면 가격은 캡슐 가격과 비슷합니다.