외반 모지 예방

외반 모지를 어떻게 예방할 수 있습니까?

상대적으로 성공한 다양한 조치가 있습니다. 외반 모지 방지 할 수 있습니다. 궁극적으로 주요 원인이 무엇인지 기억하면 순전히 논리적 인 방식으로 나타납니다. 외반 모지 아르. 유전 적 소인으로 인해 발생하는 외반 모지의 변형만으로는 변형이 나중에 발생하거나 그렇게 심하게 발음되지 않도록 보장 할 수 있지만 예방 조치는 종종 도움이되지 않습니다.

외반 모지 예방의 알파와 오메가가 맞습니다 신발류 여기에서 다음 사항에 특히주의해야합니다.

신발은 가능하면 플랫 있다.발 뒤꿈치는 앞발의 압력을 증가시킵니다. 이것은 발가락을 신발 끝으로 밀고 또한 외반 모지와 관련이있는 splayfoot 위치 (발의 공이 넓어짐)를 촉진합니다. 여기에 간단한 규칙이 적용됩니다. 뒤꿈치가 높을수록 발이 더 나빠집니다.

그만큼 길이 물론이 신발은 외반 모지 예방에도 매우 중요합니다. 신발이 너무 짧으면 발가락이 잘못된 위치로 눌려집니다.

특히 신발의 끝 부분이 중요한 역할을합니다. 이것이 너무 좁거나 가늘어지면 발이이 모양에 적응하여 처음에는 되돌릴 수 있지만 나중에 지속되는 오정렬로 이어집니다. 신발이 충분히 넓을뿐만 아니라 충분히 높은지 확인해야합니다. 이상적으로는 신발의 윗부분도 부드러워서 필요한 경우 발에 적응할 수 있어야합니다. 특히 어린이의 경우 발이 빠르게 성장하고 어린 나이에 외반 모지의 기초가 형성 될 수 있으므로 올바른 착용감을 확인하는 것이 중요합니다.

박사와의 약속. Gumpert?

조언을 드리겠습니다!

나는 누구입니까?
제 이름은 닥터입니다. Nicolas Gumpert. 저는 정형 외과 전문의이자 의 창립자입니다.
다양한 TV 프로그램과 인쇄 매체가 내 작업에 대해 정기적으로 보도합니다. HR TV에서는 "Hallo Hessen"에서 6 주마다 생방송으로 나를 볼 수 있습니다.
그러나 이제는 충분합니다 ;-)

운동 선수 (조거, 축구 선수 등)는 특히 발 질환의 영향을받습니다. 어떤 경우에는 발 불편 함의 원인을 처음에 식별 할 수 없습니다.
따라서 발 치료 (예 : 아킬레스 건염, 발 뒤꿈치 박차 등)에는 많은 경험이 필요합니다.
저는 다양한 발 질환에 중점을 둡니다.
모든 치료의 목표는 완전한 성능 회복과 함께 수술없이 치료하는 것입니다.

어떤 치료법이 장기적으로 가장 좋은 결과를 얻을 수 있는지는 모든 정보를 검토 한 후에 만 결정할 수 있습니다 (검사, X-ray, 초음파, MRI 등) 평가됩니다.

나를 찾을 수있는 곳 :

Lumedis-정형 외과 의사
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나에 대한 자세한 정보는 Dr. 니콜라스 검 퍼트

올바른 신발 외에도 항상 신발을 신지 않고 맨발로 규칙적으로 걷는 것도 예방을 위해 중요합니다. 이렇게하면 발의 자연스러운 위치가 유지되고 강화됩니다. 스타킹조차도 발가락이 서로 꼬여서 잘못된 위치에 놓이는 데 약간 기여합니다.

또한 추천합니다 발 운동 작동합니다. 엄지 발가락을 나머지 발가락과 떼어 놓는 운동이 특히 효과적입니다. 또한 족욕이나 발 마사지도 할 수 있습니다.

이미 외반 모지가있는 경우 신발에 깔창이나 외반 모지 부목을 착용하여 증상이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 이러한 경우에는 관련자가 의사 나 물리 치료사에게 보여줄 수있는 특별한 발 체조 운동도 있습니다.