무릎 염좌

무릎 염좌의 정의

의학 용어로도 불리는 염좌 "왜곡" 스포츠 부상 카테고리로 분류됩니다. 인대, 근육 및 관절낭과 같은 무릎 관절의 연조직에 대한 손상입니다. 보다 정확하게는 무릎 관절이 심하게 과도하게 늘어나거나 꼬여서 염좌가 발생합니다. 사고의 진행 상황에 따라 각 구조물이 손상 될 수 있습니다.
무릎 관절은 전신의 염좌에 대한 전형적인 국소화입니다.

원인

염좌는 스포츠 활동 중에 가장 자주 발생하며, 특히 팀 스포츠는 종종 염좌 부상으로 이어집니다.
무릎 관절은 인대로 고정 된 관절이기 때문에 이러한 구조는 외부 스트레스와 폭력뿐 아니라 과도한 스트레칭으로 인해 손상 될 가능성이 가장 높다는 것이 분명합니다.
염좌는 또한 일시적인 과도하게 늘어나는 움직임과 급격한 방향 변화로 인해 발생할 수 있습니다.
부상 자체의 정도는 과도하게 늘어나는 정도에 따라 다릅니다. 일반적으로 처음에는 인대와 근육 만 영향을받습니다. 심한 경우 관절낭도 영향을 받거나 연조직 구조가 찢어 질 수 있습니다.

염좌 진단

무릎 염좌가 의심되는 경우, 영향을받은 사람들은 의사와상의하여 안전한 편이되도록해야합니다. 진단은 통증, 부기 및 멍과 같은 고전적인 증상과 사고 과정의 정확한 마비를 기반으로합니다.
따라서 염좌는 X-ray, MRI 또는 ​​CT 형태의 장치 기반 진단없이 상대적으로 빠르게 진단 할 수 있습니다.
그러나 무릎 관절의 기능이나 움직임을 유지하는 것이 중요하지만 통증과 부종으로 인해 감소 된 정도일뿐입니다. 그렇지 않으면 추가 진단을 통해 더 심각한 부상을 배제 할 수 있습니다.

무릎 염좌의 증상

무릎 염좌의 전형적인 증상은 통증, 부기 및 멍입니다.
부종은 조직 침윤이나 작은 타박상으로 인한 염좌로 인해 발생합니다. 타박상은 무릎 관절 부위의 혈관 파열로 인해 발생합니다.
일반적으로 염좌는 부기와 통증으로 인해 이동성이 제한됩니다.
이것은 무릎의 더 심각한 부상에 비해 상대적으로 중간 정도이며 여전히 무릎 관절의 특정 하중 용량과 이동성을 허용합니다.
그러나 기능은 제한적인 경우에도 유지되어야합니다. 이 경우에는 여전히 염좌를 가정 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 뼈 침범으로 인한 더 심각한 부상 가능성을 명확히해야합니다.
통증은 단순히 신경이 공급되는 연조직 구조의 자극과 그에 따른 스트레칭 / 긴장 통증의 형태로 발생하는 부종에 기반합니다.
장기적으로 무릎 염좌는 인대 불안정으로 이어질 수 있습니다. 이것은 연조직의 침범으로 인한 추가 무릎 부상의 위험 증가와 관련이 있습니다. 무릎은 과도하게 늘어나거나 엄청난 외부 힘에 대해 더 취약 해지고 저항력이 떨어집니다. 그러나 일회성 염좌의 경우 이러한 무릎 불안정은 문제가되지 않습니다.

따라서 염좌 후에는 무릎 관절을 보호하고 올바른 치료를 통해 상대적으로 빨리 회복하는 것이 중요합니다.

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염좌 치료

취해야 할 첫 번째 조치는 "PECH 규칙"을 기반으로해야합니다.
"P"는 휴식을 의미하며 무릎 관절을 즉시 보호해야하며 더 이상 스트레스를 가하지 않아야 함을 의미합니다.
다음으로 얼음에 대한 PECH 규칙 "E"에 따라 무릎 관절을 식히는 것이 중요합니다. 감기는 혈관 수축, 즉 혈관 수축으로 이어 지므로 체액이나 혈액이 주변 조직으로 빠져 나가기 때문에 붓기, 멍이 들기 및 염증 반응이 한도 내에서 유지됩니다. 냉각 패드, 콜드 엔벨로프 또는 얼음 스프레이를 사용하여 냉각을 실현할 수 있습니다. 유일한 중요한 것은 얼음과 피부가 직접 접촉하지 않는다는 것입니다. 그렇지 않으면 동상의 국소 증상이 발생할 수 있습니다.
PECH 규칙 뒤에는 압축을 나타내는 "C"가 이어집니다. 이것은 압축 효과가있는 탄력 붕대를 적용해야 함을 의미합니다. 이 붕대는 얼음과 동일한 목표, 즉 혈관을 좁히기 위해 추구합니다. 동시 냉각 및 압축이 특히 효과적입니다.
궁극적으로, 영향을받은 무릎 관절은 상승을 위해 "H"로 상승되어야합니다. 무릎 관절은 심장 수준보다 높아야합니다. 이를 위해 무릎 뒤쪽에 베개를 눕혀 놓거나 급한 상황에서 두 번째 사람에게 다리를 들어달라고 요청하는 것이 적합합니다. 이것은 또한 무릎 관절의 부종을 줄이기 위해 노력합니다.
PECH 규칙은 증상이 없을 때까지 적용 할 수 있습니다. 추가 치료 과정에서는 영향을받은 무릎 관절을 보호하는 것이 매우 중요합니다.그러나 이것이 노출이 전혀 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 매일 무릎 관절에 약간의 부담을주는 것은 좋지만 스포츠는 반드시 피해야합니다. 기회가 생기 자마자 무릎 관절을 높이는 것이 치유 과정에 도움이됩니다. 관절을 안정시키는 붕대도 치유에 도움이 될 수 있습니다.
PECH 규칙 외에도 항염증제 및 충혈 완화제 연고를 사용할 수 있습니다. 통증의 강도에 따라 영향을받는 사람들은 진통제를 복용 할 수도 있습니다. 단순한 염좌에는 수술이 필요하지 않습니다. 외과 적 치료는 불균형 적으로 긴 증상을 유발하고 불안정성 및 기능 상실과 관련된 심한 염좌의 경우에만 논의되어야합니다.

염좌에 사용할 수있는 가정 요법

좋은 오래된 가정 요법은 염좌에도 도움이 될 수 있습니다. 이것은 삔된 무릎의 붓기, 통증 및 타박상을 막는 것을 목표로합니다. PECH 규칙에서 권장하는 것처럼 염좌를 식히는 것이 매우 중요합니다. 간단한 가정 요법이 특히 적합합니다 : 쿼크 랩. 린넨 천의 도움으로 쿼크를 무릎에 감을 수 있으므로 매우 빠르게 쾌적한 시원함을 보장합니다. 이에 대한 기사 읽기 "쿼크 랩".
얼음과 함께 양파와 소금으로 만든 죽도 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 특히 인기있는 가정 요법은 린넨 타월을 적신 다음 무릎에 감는 데 사용할 수있는 다양한 오일입니다. 여기에서 오일이나 연고로 가공되는 전형적인 물질은 라벤더, 카모마일, 컴프리 뿌리, 타임 허브, 아르니카 꽃, 세인트 존스 워트 및 Retterspitz입니다.
대부분은 항염, 충혈 완화 및 진통 효과가 있습니다. 점토를 바르거나 흙을 치유하면 염좌의 부종에 도움이 될 수 있습니다. 영향을받은 사람들은 또한 파슬리와 휘핑 달걀 흰자위로 채워진 무릎 랩이 염좌 증상을 완화시킬 수 있다고보고했습니다.
다양한 성분은 종종 약국에서 처방전없이 구입할 수 있으므로 모든 사람이 자신의 오일을 만들 수 있습니다. 명확한 양심을 가지고 PECH 규칙에 추가하여 가정 요법을 사용할 수 있습니다. 그러나 증상이 사라지지 않으면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

동종 요법

동종 요법은 대체 치료 방법이며 염좌 치료에도 적합합니다. 다양한 약물이 염좌 치료에 그 가치가 있음을 입증했으며 따라서 점점 더 수요가 증가하고 있습니다. 가장 잘 알려진 치료법은 "Arnica"입니다. 염좌의 경우 arnica는 통증, 부기 및 멍과 같은 고전적인 증상을 상쇄합니다.
동종 요법 분야의 또 다른 약은 "Bryonia". 이것은 연조직 손상과 관련된 통증에 사용됩니다. 허브 추출물 "루타"는 염좌에도 표시됩니다. 언급 할 가치가있는 마지막 동종 요법 의약품은 "Rhus toxicodendron"으로, 염좌 증상을 완화시켜줍니다. 지금까지 언급 한 약물 외에도 더 많은 약물이 있습니다. 관심이 있거나 치료가 필요한 경우, 영향을받은 사람들은 동종 요법의 조언을 구해야합니다.
각 약물의 투여 형태는 다양합니다. 연고와 팅크 또는 소구 모두 생각할 수 있으며 선호도에 따라 처방 될 수 있습니다.

무릎 버팀대

붕대는 무릎 관절을 안정시키는 탄력 붕대입니다.
염좌와 관련하여 붕대는 예방 및 치료 목적으로 사용할 수 있습니다.
따라서 많은 운동 선수는 관절을 추가로 안정시키기 때문에 예방 조치로 무릎 보조기를 자주 착용합니다.
붕대를 착용하는 것도 치료 방법으로 표시 될 수 있습니다. 꽉 끼는 붕대에는 압박 및 안정화 기능이있어 염좌 후 치유 과정이 촉진됩니다.
붕대가 처리되는 방식에 따라 조직 마사지 효과가있을 수 있으며, 이는 다시 긴장이나 경화를 방지합니다.
염좌가 더 심한 경우 회복 시간 이후에 붕대를 착용하는 것도 필요할 수 있습니다.
그런 다음 무릎 관절의 안정화는 매우 중요합니다. 완전한 기능과 탄력은 3 개월 후에 만 ​​보장되기 때문입니다.

추가 정보는 다음 주제에서 확인할 수 있습니다. 무릎 버팀대

치유 과정의 기간

무릎 염좌가 치유되는 데 걸리는 시간은 사람마다 다릅니다. 다양한 요인이 개인의 기원 과정에 영향을 미칩니다. 여기에는 한편으로는 염좌의 중증도, 그리고 다른 한편으로는하지의 근골격기구의 연령 및 특성과 같은 개인 체질이 포함됩니다. 또한 치료가 시작되는 시간이 중요한 역할을합니다. 치료가 일찍 시작 될수록 회복 가능성이 높아지고 증상이 없을 가능성이 높아집니다. 일반적으로 염좌는 예후가 좋은 부상으로, 보통 며칠에서 최대 2 주 동안 만 증상을 유발합니다.
치유 과정에서 무릎 관절을 관리하고 2 주가 경과 한 직후에 무릎 관절에 전체 무게를 두지 않는 것이 매우 중요합니다.
치료 조치에도 불구하고 2 주 후에도 증상이 개선되지 않으면 의사와 다시 상담하여 심각한 부상을 확인하거나 추가 치료 단계를 시작하는 것이 좋습니다.