파트너가 우울증을 앓고 있습니다. 어떻게 도와 드릴까요?

소개

우울증은 가장 흔한 정신 질환입니다. 우울증에 대처하기 위해서는 환경, 특히 파트너와 가족의 참여가 필수적입니다. 그러나 간병인이 정확히 무엇을 할 수 있고 무엇을해야하는지는 그들에게 대부분 불분명하다. 질병과 환자의 필요에 대한 이해가 부족하기 때문이다.

파트너로서 무엇을 도울 수 있습니까?

가장 먼저 질병에 대한 이해입니다. 우울증은 단순히 기분 문제가 아니라 실제로 질병이기 때문입니다.따라서 파트너의 증상이 자신의 관점에서 무의미한 것처럼 보이더라도이를 해석하고 수용하는 것이 중요합니다. 우울증 환자는 단순히“자신을 모으거나”논리적 추론을 사용하여 증상의 어리 석음을 인식 할 수 없습니다. 따라서 감정과 부담에 대해 이야기하고 평가를 내리지 말고 파트너에게 나쁜 생각을 공유 할 수있는 기회를 주어이를 완화 할 수 있어야합니다.

일상적인 활동에서 체중 감량도 도움이 될 수 있습니다. 파트너는 또한 공동 활동 및 취미에 관심이있는 사람의주의를 산만하게하여 그의 우울한 사고 패턴을 깨뜨 리려고 할 수 있습니다. 세부적으로 도움이되는 것은 환자에 따라 크게 다릅니다. 따라서 파트너는 의사 나 치료사의 조언을 받아 치료에 포함되어야합니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 자살과 우울증

파트너를 내버려 두거나 적극적으로 지원해야합니까?

그것은 관계자가 상황에서 무엇을 용인하는지에 달려 있습니다. 일반적으로 우울한 사고의 소용돌이에 빠지는 것을 피하고 산만 함과 공동 활동을 통해 사고 패턴을 적극적으로 중단하는 것을 목표로해야합니다. 그러나 환자의 순간적인 드라이브 부족과 즐거움으로 인한 추가적인 부담 일 경우 활동적인 충동은이 상황에서 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 환자가 적극적인 지원을 받으면 확실히 유익합니다. 그가 그것을 거부한다면, 당신은 그를 설득하여 아무것도하지 말아야합니다. 이러한 상황에서 관련자가 공유하고 싶어하는 경우 현재의 생각과 걱정을 해결하는 것이 도움이됩니다. 일반적으로 가장 중요한 원칙은 우울증을 진지하게 받아들이는 것입니다. 화가 난 정도는 종종 이해할 수 없지만 근본적인 걱정과 문제는 이해할 수 있습니다. 따라서 이해 관계에있는 사람에게 접근 할 수 있고 상황에 내버려 두지 않을 수 있습니다. 이것이 관절 행동을 통해 달성되는지 아니면 휴식을 통해 달성되는지는 환자에 따라 다릅니다.

파트너가 공격적 일 때 가장 잘 행동하는 방법은 무엇입니까?

여기에서도 이해가 가장 중요하고 최종적인 것입니다. 우울한 환자처럼 그러한 악을 어깨에 짊어진 사람들은 당연히 더 짜증이 나고, 특히 자신의 상황을 이해하지 못하는 경우 공격적으로 반응합니다. 물론 이것은 파트너에게 정당화되지 않습니다. 파트너는 그것에 대해 화를 내고 짜증을 내기보다는 기분이 단지 우울증의 증상이라는 것을 이해해야합니다. 따라서 공격성은 개인적인 공격이 아니라 질병의 표현으로 간주되어야합니다. 그렇다고 파트너가 모든 변덕과 모욕을 받아 들여야한다는 의미는 아닙니다. 그러한 상황을 해소하기위한 많은 전략이 있습니다. 파트너는 현재의 고민에 대해 물어보고 화가 난 원인에 대해 이야기 할 수 있습니다. 관련자가 자신의 공격성을 인식하고 실제로 과장된 사실을 안다면, 그에 대해 직접 이야기하고 진짜 문제가 무엇인지 물어볼 수 있습니다. 너무 충전 된 환자의 경우 때때로 도움이되는 유일한 방법은 환자를 한동안 완전히 내버려 두는 것입니다. 개인적으로 공격적이지 않고 잠재적 인 위험에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 관련자가 자신이나 다른 사람의 공격에 해를 입히고 자하는 것 같으면 긴급 서비스에 즉시 알려야합니다.

여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 우울증에 대한 공격성.

이별 후 전 파트너가 우울해지면 어떻게 행동 할 수 있을까요?

그것은 매우 어려운 질문입니다. 별거는 거의 합의되지 않으며 대부분의 경우 부상자가 남습니다. 일정 기간 동안의 우울한 기분은이 상황에서 완전히 정상적이며 건강한 사람들에게는 저절로 사라 지므로 즉각적인 조치가 필요하지 않습니다. 그러나 전 파트너가 심리적으로 스트레스를 받고 별거로 인해 가장 중요한 간병인을 잃으면 단단한 우울증이 가능합니다. 이미 설명했듯이 이것은 전문적으로 치료해야하는 실제 질병입니다. 이전 파트너는 다양한 이유로 종종 첫 번째 연락 지점입니다. 분리를 되돌 리거나 다른 사람에게 양심을가하거나 어떻게 든 다른 사람과 다시 유대를 맺을 수 있지만 그러한 상황에서는 심리학자 및 / 또는 정신과 의사만이 도울 수 있습니다. 그러한 상황에서 당신이 할 수있는 유일한 현명한 일은 동정심과 죄책감에도 불구하고 전 파트너에게 전문적인 도움을 요청하는 것입니다.

파트너가 우울증에 빠지면 어떻게해야합니까?

우울증은 영향을받은 사람들이 걱정과 문제에 압도 당하고 그것에 대해 할 수있는 일이 없다는 느낌을줍니다. 이로 인해 동기 부여와 추진력이 부족하고 종종 사회적 철회가 발생합니다. 그 사람이 그것을 허용한다면, 산만 함과 우울함을 깨는 것이 의미가 있습니다. 따라서 파트너가 적극적으로 연락을 취하지 않더라도 파트너와 이야기하거나 활동을 제안하거나 다른 방법으로 그를 위해 있어야합니다. 그러나 여기에서도 그 사람과 그들의 증상은 진지하게 받아 들여야합니다. 이해하지 못하면 관계자에게 동기를 부여 할 수 없습니다. 따라서 그 사람이 회사에서 편안함을 느끼지 않으면 그렇게하도록 강요 할 수 없으며 그렇게해서는 안됩니다. 이 격리가 계속되면 치료 만이 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 관계자는 부정적인 생각의 나선형에 점점 더 얽혀 우울증을 제거하기가 매우 어렵습니다. 따라서 파트너가 동기를 부여하지 않고 점점 더 고립되는 경우 심리학자 / 정신과 의사 또는 도움을 제공하는 인터넷에서 연락처를 찾을 수 있습니다.

그것은 당신에게도 도움이 될 것입니다: 우울증을 어떻게 극복 할 수 있습니까?

우울한 파트너를 떠나고 싶다면 어떻게해야합니까?

우울증은 영향을받은 사람들뿐만 아니라 주변 사람들에게도 영향을 미칩니다. 이미 언급 한 접근 방식이 효과가 없거나 그 사람이 도움을 받고 싶지 않다면 매우 실망 스러울 수 있습니다. 그러한 관계는 두 파트너를 불행하게 만듭니다. 그러므로 자신이 고통 받기 전에 우울한 파트너와 헤어지는 것은 모든 사람의 권리입니다. 드물게는 죄책감 때문에 그 사람이 선을 그리지 못합니다. 파트너가 훨씬 더 우울 해지고 자신에게 해를 끼칠 수 있다는 두려움도 끊임없이 마음 속에 있습니다. 따라서 심리학자와 정신과 의사가 환자뿐만 아니라 친척을 위해서도 있기 때문에이 상황에서 도움을 구해야합니다. 환자가 치료중인 경우 치료 치료사가 가장 적합한 선택이거나 여러 우울증 핫라인 중 하나 또는 지역 연락처로 전환합니다. 거기에서 대화에 필요한 손끝 느낌에 대한 조언을 얻을 수 있으며 별거 직후 파트너가 혼자가 아니라는 것을 알릴 수 있습니다.

섹슈얼리티에 대한 욕구를 어떻게 처리합니까?

성욕 상실은 우울증의 증상이며 항우울제의 부작용 일 수도 있습니다. 우울증에 걸린 사람에게 성생활은 보통 우선 순위가 거의 없습니다. 물론 그 결과 파트너와의 관계가 악화됩니다. 관계자가 그것에 대해 죄책감을 느끼면 상황은 특히 문제가됩니다. 그런 다음 파트너와의 친밀감은 그 사람이 우울증에서 대처할 수없는 또 다른 부담이됩니다. 따라서 성적 욕구가 아무리 크더라도 우울한 파트너를 압박해서는 안됩니다. 성생활의 부족은 일반적으로 다른 상황에서 관계의 실패로 이어지지 만 여기서는 성의 부족이 아니라 관계를 위협하는 우울증이라는 점을 고려해야합니다. 따라서 성생활을 자극하는 대신 우울증과 싸우는 것이 더 합리적입니다. 섹슈얼리티에 대한 욕망을 배경에두고 그의 치료에서 파트너를 지원하는 것 외에는 다른 옵션이 없습니다.

우울한 파트너가 더 이상 감정을 보여줄 수 없을 때 어떻게 대처합니까?

아무도 확인이 돌아 오지 않는 일방적 인 관계를 원하지 않습니다. 우울증이있는 사람에게도 똑같이 말할 수 있습니다. 이를 비난으로 공식화하는 것이 아니라 상대방의 증상을 이해하고 양 당사자의 감정에 대해 공개적으로 말하는 것이 중요합니다. 파트너가 자신의 파트너를 전혀 이해할 수 없을 정도로 깊은 우울증에 빠지면 전문 치료 만이이 점에서 유망합니다.

거리에 대한 욕구를 어떻게 다룰까요?

일부 환자는 파트너에게서 물러나지 않지만 두려움과 걱정으로 유일한 간병인으로 그들을 압도합니다. 그러나 당신은 당신의 파트너와 이것에 대해 이야기 할 수 있고 말해야합니다. 치료사 및 자조 그룹이 영향을받은 사람들을 돌보기 위해 존재합니다. 이러한 연락처 중 하나에서 도움을 구하면 두 파트너 모두 안심할 수 있습니다.

혐의를 어떻게 처리합니까?

우울한 사람의 친척은 파트너를 돕고 자 노력하더라도 진지하게 받아 들여지지 않거나 이해되지 않는다는 비난을 자주 듣습니다. 위에서 설명한 공격성과 마찬가지로 다음 사항이 적용됩니다. 침착 함을 유지하고 개인적으로 받아들이지 말고 근본적인 걱정과 감정에 대해 이야기하십시오. 관련자는 일반적으로 자신의 주장이 근거가없는 경우를 알고 있습니다. 그렇지 않으면 치료에서도이 문제를 해결해야합니다.

우울증에 대한 이해 부족 주장에 어떻게 대처합니까?

어떤면에서는 우울한 파트너가 옳습니다. 우울증을 겪어 본 적이없는 사람은 급격한 스트레스에 직면했을 때 이러한 무력감을 모를 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 상대방의 감정 상태를 이해하기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 이해가 안된다고 느끼면 상황을 다시 설명해야한다. 가장 중요한 것은 당신의 파트너를 완전히 이해하는 것이 아니라 당신이 그들과 함께 있고 그들이 혼자가 아니라는 것을 그들에게 알리는 것입니다.