류머티즘에 대한 다이어트

정의

"류마티즘"이라는 용어는 근골격계 문제와 관련된 100 가지가 넘는 다양한 임상 사진을 숨 깁니다. 대부분의 경우 통증과 제한된 이동성에 중점을 둡니다.

류마티스 질환은 모든 연령의 어린이, 청소년 또는 노인에게 영향을 미칠 수 있습니다. 독일 류마티즘 연맹은 기원 메커니즘에 따라 다양한 질병을 네 가지 범주로 나눕니다. 그렇게함으로써 염증을 기반으로 할 수 있습니다 (예 : 류머티스 성 관절염), 근골격계 구조의 퇴화 (회귀) (예 : 관절염)뿐만 아니라 류마티스 증상이있는 1 차 대사 질환 (예 : 통풍) 발생합니다. 네 번째 범주에는 신체의 연조직에 주로 영향을 미치는 질병 (예 : 섬유근통) 감염.

자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 류머티즘

식사 할 때 무엇을 고려해야합니까?

특정 식단이 류마티스 질환의 진행에 영향을 미칠 수 있는지 여부는 현재 환자와 과학자 모두에 의해 논란이되고 있습니다. 많은 곳에서 많은 조언이 있지만 그 진실성과 증거 가치를 미리 확인해야합니다.
예를 들어 일반적으로 신체에서 염증성 류마티스 질환에서 염증 활동 증가 알다. 이 과정을 방해하는 음식은 증상의 개선으로 이어진다 고 가정합니다.
그러나 대사성 질환의 일부인 류마티스 성 불만의 경우 불만의 원인은 일반적으로 다음과 같습니다. 다양한 대사 산물 간의 불균형. 오히려 이러한 물질을 사용하지 않거나 줄이는 것이 개선으로 이어질 것입니다.
따라서식이 요법을 변경하기 전에 개인적인 질병이 발생한 방식과 증상의 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
어쨌든 식단은 균형을 이루어야합니다 모든 중요한 영양소와 미량 원소를 포함. 또한 총 체중 조절도 결정적인 역할을합니다. 일방적 인 류머티즘 다이어트는 장기간에 걸쳐 결핍 증상을 유발하여 증가하거나 새로운 증상을 유발할 수 있으므로 삼가야합니다.

류머티즘에 권장되는 식품

특히 염증성 기전이있는 류마티스 질환의 경우 특정 식품을 선택하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
특히 아라키돈 산, 오메가 -6 지방산 (또한보십시오: 에이코 사 노이드), 염증성 메신저 물질의 예비 단계로 그것에 큰 중요성. 통해 에이코 사 펜타 엔 산의 소비 (간단히 EPA) 고도 불포화 오메가 -3 지방산 에이코 사 페타 엔 산을 함유 한 식품은 신체의 아라키돈 산을 대체하여 증상을 감소시킬 수 있습니다. Eicosapentaenoic acid는 주로 생선 기름, 그러나 다음의 성분으로 구성 될 수도 있습니다. 카놀라, 호두 ​​또는 대두유 몸에 의해 형성됩니다. 그들은 모두 오메가 -3 지방산 그룹에 속하는 알파-리놀렌산을 함유하고 있다는 공통점이 있습니다.
아라키돈 산의 염증 촉진 메신저 물질로의 전환은 항산화 제 예방할 수 있습니다. 여기에는 예를 들어 비타민 E.. 그것을 생산하기 위해 신체는 비타민 C 만큼 잘 셀렌. 둘 다 음식을 통해 섭취 할 수 있습니다. 예를 들어 셀레늄이 포함 된 식품은 버섯, 쌀, 연어, 적 양배추 또는 쌀.
또한 골다공증의 류마티스 질환과 관련하여 유용합니다. 대응하기 위해, 골 손실은 다양한 요인에 의해 선호되기 때문입니다. 특히 충분히 칼슘 이 과정은 영양에서 지연 될 수 있습니다. 동물성 식품을 사용하는 것뿐만 아니라 아라키돈 산이 많이 포함되어 있기 때문에 중요합니다. 따라서 칼슘의 유일한 공급 원인 우유는 뒷자리를 차지해야합니다. 특히 적합 해바라기 씨, 아몬드, 참깨 또는 케일. 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 골다공증 예방
그러나 동시에 인산염 섭취도 조절되어야합니다. 이는 식품의 칼슘을 방해하기 때문입니다. 특히 인산염이 포함 된 식품은 주로 동물성 식품입니다.
그러나 또한 공급 비타민 D 적절한 운동은 골다공증 예방에 필수적입니다.

이러한 음식은 피해야합니다

그만큼 음식 아라키돈 산 염증으로 인한 류마티스 질환을 피하는 것이 특히 중요합니다. 결국 아라키돈 산은 몸에서 염증성 메신저 물질을 생성하거나 방출하는 데 사용됩니다. 아라키돈 산 발견 동물성 식품에서만. 따라서 우유, 계란, 고기, 소시지 및 치즈의 소비를 줄여야합니다.
류마티스 질환이 대사성 질환“통풍”에 근거한 경우 섭취시 매우주의해야합니다. 퓨린 함유 식품 필요 (퓨린은 주로 세포 구조에 필요함). 여기에는 예를 들어 다양한 육류 및 소시지 제품 및 콩류 렌즈 콩 완두콩처럼. 요산은 포함 된 퓨린으로부터 체내에서 형성되며, 이는 차례로 관절에 요산 결정 형태로 침전되어 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 소비 알코올 이것은 신장에 의한 요산 배설을 감소시키기 때문에 감소되어야합니다. 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 통풍 다이어트

영양 예

류마티스 질환에 대한 영양의 가능한 예를 만들 때 두 가지 원칙을 준수해야합니다. 한편으로 식사에는 충분한 영양소가 있어야하며 다른 한편으로 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형 잡힌 혼합을 보장하기 위해주의를 기울여야합니다.
방향 지점을 겨냥 할 수 있습니다. 일주일에 두 번 정도 고기를 먹어라 그리고 그것을 위해 단단히 주간 메뉴에 생선을 두 번 포함. 먹을 때 우유와 유제품은 항상 저지방 품종이어야합니다 선호되고 또한 오일을 사용할 때 오히려 식물성 기름 사용할 수 있습니다.
소비 가능하면 알코올을 크게 줄여야합니다. 또는 완전히 설정됩니다.
예를 들어 하루는 그라 놀라를 곁들인 저지방 우유 보울 또는 스프레드가있는 통밀 빵 또는 잼을 시작하십시오. 또 한있다 과일의 일부 추천합니다.
점심을위한 좋은 옵션은 하나가 될 수 있습니다 야채 캐서롤 또는 야채와 쌀 연어 있다. 낮에는 또 다른 과일의 일부 내장됩니다.
저녁에는 소화가 잘되는 음식을 선호해야합니다. ㅏ 홋카이도 호박 수프 또는 찐 야채를 곁들인 계란없는 파스타 예를 들어 오세요.

일반적인 팁 요약

장기적으로 최적의 무게 설정 과체중은 추가 요인으로 관절에 나쁜 영향을 미치기 때문에 고려해야합니다. 또한 충분한 운동 뿐만 아니라 비타민 및 미량 원소 공급 겨냥해야합니다. 그러나 개별적인 경우에는 항상 자신이 가장 잘 느끼는 것을 고수해야하며 결핍 증상이 발생하지 않습니다. 단순한 식단의 위험을 수반하기 때문에 엄격한 금욕이나 금지는 피해야합니다.

류머티즘에 대한 추가 치료 방법

건강한 식단 외에도 모든 류마티스 질환도 동반되어야합니다 약용 치료를 받으십시오. 대부분의 경우 단기간에 증상을 개선하기위한 물질 (예 : 비 스테로이드 성 항염증제) 다른 한편으로 질병의 진행에 장기적으로 긍정적 인 영향을 미쳐야합니다 (예 : 글루코 코르티코이드).
다음과 같은 물리 치료 접근법 추위 및 열 응용 같은 물리 치료 증상이 호전 될 수 있습니다. 관절을 충분히 움직여야하며 주변 근육을 강화해야합니다.
급성은 또한 주사 관절에서 불편 함을 잠시 줄입니다.

염증성 관절 질환 치료에 대한 자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 류마티스 관절염 치료